Tolerimet janë ato gjëra që ju i toleroni edhe pse nuk doni në të vërtetë, si psh. rrobat që ju marrin familjarët pa leje, zënka me partnerin tuaj, ofendimet që mund t’ju bëjë dikush edhe shumë të tjera.
Të tolerosh diçka që nuk na pëlqen ose që na shqetëson vërtet në planin afatgjatë shkakton atë që quhet mbingarkesë emocionale.
Toleranca është një gjë, të durosh abuzimin është një tjetër
Është e rëndësishme të jesh i sinqertë me veten , sepse ndonjëherë i themi vetes se situatat janë të mira për ne, por brenda nesh e dimë që nuk është e vërtetë. Ose nuk është më e vërtetë. Në fakt, mund të ndodhë që një qëndrim, një mënyrë e të bërit të gjërave të tolerohet për një kohë, por në afat të gjatë mund të bëhet i padurueshëm.
Nuk varet vetëm nga konteksti, por edhe më thjesht nga mosha apo marrëdhënia që na lidh me njerëzit përreth nesh. Për shembull, të tolerosh një fëmijë të vogël të lërë banjën e ndotur është një gjë, pranimi i të njëjtit qëndrim nga një shoku i dhomës bëhet më i vështirë. Sidomos nëse ky gjest nuk është një anashkalim i rastësishëm. “Pavarësisht nga lloji i marrëdhënies, qoftë emocionale, miqësore apo e lidhur me punën, ne kemi të drejtë të jemi të qetë, të jetojmë marrëdhënien plotësisht pa zona gri për shkak të aspekteve që krijojnë siklet, nëse jo dhimbje të plotë” sqarojnë ekspertët.
Tolerimet mund të shkaktojnë refuzim
Ne rrezikojmë të kemi një reagim refuzimi dhe më pas thjesht të tolerojmë pafundësisht, duke e detyruar veten të skicojmë, të marrim frymë ashpër dhe të themi “Off” në mënyrë që të mos përgjigjemi keq. “ Rrezikojmë të shpërthejmë, ndoshta pas vitesh që kemi pranuar diçka edhe banale, kemi një reagim të ekzagjeruar ndaj asaj që mund të duket si një gjë e parëndësishme për të tjerët”.
Para së gjithash, mos toleroni më gjithçka
Ne e dimë atë. Vetja jonë e brendshme e di këtë edhe më mirë se ne. Pra, pse të mos bëhemi të vetëdijshëm për këtë? Nga frika, ndoshta, se diçka mund të ndryshojë? Për të mos thyer ekuilibrat e paqëndrueshëm bazuar pikërisht në pranimin tonë të heshtur, por të dhimbshëm? Pavarësisht nga motivimet që nuk i takon trajnimit për të hetuar, por ndoshta një terapisti të mirë, ajo që është e rëndësishme është të mësojmë të njohim atë që na shqetëson vërtet.
Një ushtrim praktik që të gjithë mund ta bëjnë
“Të ndalosh ata që na bëjnë të ndihemi keq është hapi i parë për të zbutur dinamikën që mund të bëhet shpërthyese”, shpjegon trajneri. “Si të bëhet? Për shembull, duke u thënë të gjithëve se takoni atë person të caktuar për një maksimum prej një ore në javë . Dhe pastaj duke respektuar këtë rregull që në fakt nuk është vetëm i dobishëm për ekuilibrin tonë. Por është funksionale për mbijetesën e lumtur të mirëqenies sonë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
