Kontakti emocional me partnerin është një çështje serioze, pasi është elementi kryesor që na bën të bashkuar dhe bashkëpunëtorë! Nëse bashkimi emocional dështon, mund të lindin kriza dhe momente ngërçi: distanca emocionale është një kambanë e qartë alarmi që duhet të çojë në një reagim të shpejtë të çiftit!
Lidhja emocionale na bashkon me personin tjetër dhe na lejon të investojmë energji në aspektin e vëmendjes, kohës, mirëkuptimit, durimit, burimeve materiale dhe emocionale. Ajo na lejon të krijojmë një marrëdhënie dashurie ku nuk presim asgjë tjetër përveç mirëqenies së çiftit. Nëse nuk kemi më shumë burime për të investuar ose po investojmë shumë prej tyre, por pa shijuar mirëqenien e merituar të çiftit, lidhja emocionale po zbehet. Këtu janë simptomat e qarta të distancës emocionale.
- Mungesa e intimitetit
Intimiteti në një marrëdhënie, është një element themelor. Kur momentet e intimitetit me partnerin na bëjnë të mos ndihemi rehat, është e nevojshme t’i kushtojmë vëmendje problemeve që fshihen pas tyre. Ky është zakonisht komunikim i dobët. Pyesni veten dhe partnerin tuaj duke kujtuar kohët e vjetra, kur intimiteti mes jush ishte me të vërtetë një gjë e natyrshme.
- Mur emocional
Kur një çift grumbullon probleme të pazgjidhura (të cilat mund të jenë gjithashtu mosmarrëveshje të vogla, por që në afat të gjatë mund të bëhen barrë reale), priret të ngrihet një mur emocional, duke nxitur zakonin e pashëndetshëm për të fshehur emocionet nga partneri. Fillon me zemërimin e pashprehur që në planin afatgjatë mund të shkaktojë grindje të forta edhe për gjëra të vogla. Muri emocional shkakton mërzitje në çift, zhgënjim dhe mungesë interesi për të ndarë.
- Manipulimi
Manipulimi në çift është pasojë e drejtpërdrejtë e murit emocional. Nëse komunikimi mungon dhe nuk shprehni atë që ju nevojitet, do të përfundoni duke rënë në shantazh emocional, viktimizim ose akoma më keq, në keqardhje duke e bërë marrëdhënien tuaj toksike. Kjo fazë është rezultat i një distance emocionale të sjellë në acarim.
- Mosinteresimi
Nëse partneri bëhet i shurdhër ndaj nevojave tuaja, kjo është një simptomë e qartë e distancës emocionale. Mosinteresimi është ndoshta simptoma më e keqe, madje edhe më e keqe se manipulimi: indiferenca ulet në çift dhe nuk bëhet asgjë për të rifituar bashkimin.
Si të shkurtoni distancën emocionale në çift?
Distanca emocionale mund të shkurtohet duke nisur rrugën terapeutike si çift, ku baza është komunikimi transparent dhe i paqartë, sepse ndërmjetësohet nga një psikoanalist ose psikoterapist. Përveç terapisë në çift, ka mënyra argëtuese për të shkurtuar distancën emocionale dhe për t’u rilidhur me partnerin tuaj!
Sipas hulumtimeve, ndarja e përvojave dhe emocioneve romantike me një partner shkurton distancën që kanë ndërthurur ngjarjet mes dy individëve. Rënia në dashuri ushqehet me molekula sinjalizuese si dopamina dhe noradrenalina, të njëjtat substanca që mund të prodhohen me aktivitete që duhen kryer së bashku.
Gatim së bashku: punë ekipore
Aktivitetet që lejojnë çiftet të punojnë si ekip ndihmojnë për të rifituar intimitetin duke shkurtuar distancat emocionale. Mund të përgatisni një darkë së bashku ose të ndiqni kurse që përfshijnë punë sinergjike midis dy partnerëve.
Takimi misterioz: Ushtrimi i ndjeshmërisë
Merrni me radhë, një fundjavë ose një muaj secili. Çdo javë ose çdo muaj (në varësi të mundësive të çiftit) njëri nga dy partnerët do të organizojë një dalje misterioze. Ata që organizojnë udhëtimin apo daljen duhet të kenë parasysh preferencat e partnerit për ta bërë fundjavën të këndshme. Çdo javë tjetër, njëri nga dy anëtarët e çiftit do të marrë përsipër të organizojë gjithçka pa i zbuluar shumë të dhëna partnerit… misteri mban gjallë interesin e çiftit!
Mos ndaloni së njohuri veten: Dëgjimi aktiv
Mos ndaloni së njohuri njëri-tjetrin dhe mbi të gjitha mos ndaloni së komunikuari. Ka pyetje që duhet t’i bëni partnerit tuaj për të bërë të ndjerë praninë tuaj dhe për të konsoliduar një lidhje empatie. Dëgjimi aktiv, pyetjet, vëmendja… pastrojnë distancën emocionale, duke sjellë një bashkim të ri brenda çiftit. Ju mund të bëni pyetje të thjeshta si:
Si shkoi sot?
A ke nevojë për mua?
Cilat janë planet tuaja për ditën/javën apo këtë muaj?
A jam një e dashur/bashkëshorte e mirë?
Cilat janë qëndrimet e mia që të bëjnë të ndihesh i dashuruar?
Nëse mund të ndryshonit një aspekt të karakterit tim, çfarë do të ndryshonit?
A mund ta kuptoni se çfarë ndjej tani?
Cila është gjëja më e mirë që ju ka ndodhur ndonjëherë?
Cila është frika juaj më e madhe?
Burimi / https://psicoadvisor.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
