Hidhërimi jo vetëm që na largon nga të tjerët dhe na bën toksikë, por edhe mund të na ndryshojë. Për fat të mirë, ky proces mund të rikthehet. Nuk do të jetë e lehtë, por do të jetë e mundur.
Bota e njeriut të hidhur është plot me dritare nëpër të cilat ata shohin vetëm padrejtësi, nga e cila u pëlqen të shikojnë për të derdhur inatin, melodinë e hidhur dhe ndjenjat e tyre pesimiste. Personi i hidhur dëshiron robër, por gjithashtu bërtet për ndihmë Hidhërimi është shpesh një formë e depresionit të fshehur, ku personi fokusohet pothuajse ekskluzivisht në botën e jashtme.
Sigurisht, për momentin, shumë prej nesh kanë në mendje më shumë se një person të afërt, të cilët, nganjëherë, mund të na japin ndjenjën se kemi një prirje të këndshme për ta bërë jetën tonë të mjerë me arsyetimin, këshillat dhe sjelljet e tyre. Megjithatë, realiteti është shpesh larg kësaj kënaqësie të supozuar – e nxjerrë nga frekuenca me të cilën ata e përsërisin atë – dhe e vërteta është se ata janë ende njerëz të pakënaqur.
Hidhërimi dhe inati janë spiranca që duan gjithmonë robër, sepse anijet e tyre u bllokuan dhe humbën në një rrëshqitje ku dikur kishte lumturi dhe tani, ka mbetur vetëm trishtimi i pa ballafaquar.
Njeriu i hidhur ndjen, mbi të gjitha, se ka humbur kontrollin e jetës së tij . Jemi përballë një shteti kaq disfatist saqë personi është jashtëzakonisht negativ. Ai merr rolin e viktimës dhe e lë veten të rrëmbehet. Prandaj është e nevojshme të dimë të intuitojmë dhe të ofrojmë strategji për të ndihmuar, sepse edhe pse këto sjellje na bëjnë të pakëndshëm, kemi të bëjmë me dikë që ka nevojë për ndihmë.
Personi i hidhur dhe rrënjët e hidhërimit
Askush nuk vjen në botë me një zemër të mbushur me hidhërim . Edhe pse ndonjëherë, fëmijëria është një mjedis ideal ku më shumë se një person fillon të zbulojë se si zhvillohet kjo ndjesi dhe çfarë shije ka. Mungesa e komunikimit të përzemërt ose një edukim jodashur mund të hapë terren në moshë të re, duke lejuar që ato rrënjë të zënë rrënjë në zemër që do të japin fryte nga ato hije që banojnë në shpirtin e personit të hidhur. Hidhërimi është një farë që mbillet dhe zakonisht nuk mbin menjëherë. Prania e tij në fillim është e heshtur. Një zhgënjim dhemb, por nuk na ndryshon, dy na bëjnë të mendojmë. Por kur dikush grumbullon shumë gurë gjatë rrugës dhe bën një atribut qartësisht negativ të ekzistencës së tyre, ata pushojnë së ndjeri se kanë kontroll mbi jetën e tyre. Pastaj farat mbijnë… dhe na sëmurin.
Sipas fjalëve të Watzlawick (1983) “Çdokush mund të bëjë një jetë të hidhur, por ta bësh jetën të hidhur me qëllim është një art që mësohet”.
Një tjetër fakt që duhet të kemi parasysh është imazhi klasik i “plakut të hidhur”. Të gjithë e kemi takuar atë gjyshin apo gjyshen që reagon me apati. Ai që parashikon gjëra negative dhe që duket se ka aq shumë inat ndaj botës dhe jetës së tij. Siç shpjegohet në revistën ” Psikologjia e Shëndetit “, të gjitha këto janë, në shumicën e rasteve , tregues të depresionit themelor. Është e rëndësishme ta mbani në mend këtë.
Hidhërim dhe mpirje emocionale
Hidhërimi shpesh përshkruhet si sjellje klasike “toksike”. Jemi mësuar ta përdorim shumë lehtë etiketën “toksicitet”, pothuajse me nevojën për të vendosur një maskë dhe për të distancuar shpejt veten pa marrë parasysh personin dhe realitetin e tij personal; burgu juaj emocional. Nuk është e përshtatshme. Jo të paktën për sa i përket hidhërimit.
Personi që nuk është në paqe me veten, do të jetë në luftë me të gjithë botën.
Siç e kemi theksuar edhe më parë, një person i hidhur nuk lind, ai formohet me kalimin e kohës dhe si rezultat i situatave të ndryshme që nuk janë menaxhuar dhe që në një moment të caktuar e kanë pushtuar vetë personin. Ata nuk duhet të braktisen, nuk duhet të lihen të zhytur në këtë mpirje emocionale . Ne e dimë se një mendje e hidhur – e dëshpëruar – nuk bëhet një mendje e lumtur brenda natës. Por nuk është kurrë keq të dini disa këshilla bazë.
Si të ndryshoni qëndrimin e një personi të hidhur?
Siç e kemi theksuar gjatë gjithë artikullit, hidhërimi ndonjëherë është një tregues i depresionit. Prandaj, është e rëndësishme të inkurajohet personi që të shkojë te një profesionist shëndetësor për të vlerësuar gjendjen e tij . Është një hap i parë i domosdoshëm dhe thelbësor. Më vonë, ne mund të vëmë në praktikë sa vijon.
Përdorni dhembshurinë dhe optimizmin. Ne e dimë se njeriu i hidhur dëshiron të na futë në kurth me cinizmin e tij, inatin dhe fatalizmin e tij. Megjithatë, larg dorëzimit, nuk duhet të ndryshojmë kurrë qëndrimin tonë dhe të jemi në gjendje t’i përgjigjemi negativitetit të tyre me optimizëm.
Mos i personalizoni sulmet e tij, jini të durueshëm. Ajo që flet nuk është zemra e personit, por rrënja e hidhërimit dhe zhgënjimeve të pamenaxhuara, traumat e tyre të parregulluara, zbrazëtia e tyre e pakuptueshme. Qëndroni të qetë dhe përgjigjuni gjithmonë me një zë afërsie dhe me mirësinë më të qetë.
Fton personin e hidhur të fitojë zakone të reja. Hidhërimi është pasiv, gërryes dhe ushqehet me mendimet e një personi. Një mënyrë për të “thyer” këtë cikël negativiteti është të përpiqeni ta bëni personin të ndryshojë zakonet e tij. Se ai adopton zakone të reja , që kalon nëpër skenarë të tjerë. Pra, pa u bërë presion, thjesht sugjerojini që të dalin për shëtitje. Gjithashtu, për të luajtur sport, për t’u regjistruar në një kurs, për të takuar njerëz të tjerë…
Përballja me veten
Një person që nuk është në paqe me zemrën, të kaluarën dhe mendimet e tij do të jetë në luftë me të gjithë rreth tij. Lërini ata të gjejnë atë ekuilibër, atë çelës për të shëruar plagët e tyre dhe për të gjetur qetësi në betejat e tyre të brendshme. Është e nevojshme t’i ndihmojmë ata, por në të njëjtën kohë të kujdesemi për kufijtë tanë dhe pa lënë pas dore vetëvlerësimin tonë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
