Në një shoqëri ku konsumimi i kafeinës është një ritual i përditshëm për shumë njerëz, të kuptuarit e rreziqeve të mundshme të teprimit është thelbësor. Intoksikimi me kafeinë, edhe pse i rrallë, mund të çojë në komplikime të rënda shëndetësore, duke filluar nga simptoma të pakëndshme deri në situata kërcënuese për jetën.
Shoqata Kombëtare e Kafesë zbulon se një amerikan mesatar pi pak më shumë se tre filxhanë kafe në ditë, gjë që tregon përdorimin e gjerë të kafeinës si stimulues. Megjithatë, konsumimi i tepërt mund të rezultojë në dehje nga kafeina, e karakterizuar nga nivele të larta të rrezikshme të kafeinës në trup.
Shenjat e intoksikimit me kafeinë
Njohja e shenjave të intoksikimit me kafeinë është thelbësore për parandalimin. Simptomat përfshijnë nervozizëm të gishtave, rrahje të shpejta të zemrës, probleme me frymëmarrjen, konvulsione dhe madje edhe vdekje në raste ekstreme. Edhe pse e pazakontë, mbidoza e kafeinës është një rrezik real, veçanërisht për ata që e konsumojnë në mënyrë të papërgjegjshme.
Sipas Administratës Amerikane të Ushqimit dhe Barnave, të rriturit e shëndetshëm duhet të kufizojnë marrjen e tyre ditore të kafeinës në jo më shumë se 400 miligramë, ekuivalente me katër ose pesë filxhanë kafe. Konsumimi i mbi 1200 miligramë, afërsisht 12 filxhanë kafeje, mund të çojë në efekte më të rënda toksike.
Intoksikimi me kafeinë ndikon në funksione të ndryshme trupore, duke prishur ritmin normal të zemrës, duke shkaktuar rrahje anormale të zemrës dhe potencialisht duke çuar në arrest kardiak. Për më tepër, mund të shfaqen probleme gastrointestinale si të vjellat dhe diarreja, së bashku me rrezikun e varfërimit të kaliumit dhe simptomave neurologjike si ankthi, halucinacionet dhe krizat.
Ndërsa vdekjet e lidhura me kafeinën janë të rralla, ato zakonisht vijnë nga konsumimi i pilulave me doza të larta të kafeinës. Këto suplemente, të parregulluara nga FDA, ndryshojnë në dozë në të gjitha markat, duke paraqitur një rrezik të konsiderueshëm për përdoruesit që nuk dyshojnë.
Në rast të një mbidoze të dyshuar të kafeinës, kërkimi i kujdesit të menjëhershëm mjekësor është thelbësor. Mjekët e dhomës së urgjencës mund të administrojnë trajtime të tilla si hemodializa për të filtruar kafeinën nga gjaku ose qymyrin e aktivizuar për të parandaluar përthithjen në zorrë. Medikamente si beta-bllokuesit dhe benzodiazepinat gjithashtu mund të përshkruhen për të stabilizuar pacientin dhe për të menaxhuar simptomat e rënda.
Parandalimi i dehjes nga kafeina fillon me monitorimin e marrjes ditore të kafeinës. Ndërsa kafeja është një burim i zakonshëm, produkte të tjera si pijet energjetike dhe pluhurat e kafeinës mund të kontribuojnë në konsumin e tepruar. Qëndrimi i hidratuar dhe konsumimi i kafeinës me ushqim, veçanërisht vaktet e pasura me proteina dhe fibra, mund të ndihmojnë në zbutjen e efekteve të saj.
Në fund të fundit, të kuptuarit e tolerancës së trupit tuaj ndaj kafeinës dhe të praktikoni moderimin është çelësi për të shmangur dehjen. Duke qenë të ndërgjegjshëm për konsumin tuaj të kafeinës dhe duke dëgjuar sinjalet e trupit tuaj, ju mund të shijoni pijet tuaja të preferuara me kafeinë në mënyrë të sigurt dhe të përgjegjshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
