Amerikanët, të prirë për të zbërthyer sa më shumë të reja rreth kodit gjenetik dhe elementeve kryesore natyrore në funksion të shëndetit të njeriut, këtë herë kanë dalë në përfundimin se dhjetë prej ushqimeve bio janë të favorshme për t’u konsumuar në lidhje me mbarëvajtjen psikofizike. Dhe jo tek të dyja gjinitë, vetëm te seksi femër.
Stikat
Stikat ndihmojnë për të luftuar diabetin, duke zvogëluar sasinë e sheqerit në gjak. Gjithashtu ato janë të pasura me proteina dhe fibra.
Karkalecat
Pak kalori dhe shumë proteina, vitaminë D dhe aspak yndyrna. Karkalecat janë me të vërtetë një pjatë e shkëlqyer për çdo rast.
Drithërat
Drithërat janë të pasur me antioksidantë, vitamina dhe fibra që mbrojnë nga kolesteroli dhe rregullojnë nivelin e sheqerit në gjak, duke parandaluar kështu sëmundjen e diabetit.
Çaji
Sipas një recete të studiuar amerikane, të pish nga tre në pesë filxhanë çaj në ditë ndihmon në luftën kundër sëmundjes së Parkinsonit dhe Alzhaimerit (plakjes së parakohshme) Gjithashtu ndihmon edhe në rritjen e sasisë së antioksidantëve në gjak.
Çokollata e zezë
Falë flavonoidës, çokollata e zezë është në gjendje të reduktojë shtimin e qelizave që shkaktojnë plakjen dhe çojnë në vdekje.
Lakra Brukseli
Përveç luftës kundër kancerit, përmes një substance të quajtur isothiocyanate, lakrat e Brukselit ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.
Domatet
Domatet përmbajnë një sasi të madhe lycopene, një komponent që lufton kancerin.
Qershitë
Fillojeni ditën me një qershi të pjekur mirë. Kjo do t’ju ndihmojë për të ulur nivelin e kolesterolit dhe sheqerit në gjak.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
