Për të pasur dhëmbë të shëndetshëm nuk mjafton që t’i lani ata rregullisht dhe të bëni kontrolle të vazhdueshme tek dentisti por e rëndësishme është që të shikoni përtej ushqimeve që hani.
Nuk janë vetëm pijet e gazuara, ëmbëlsirat, çokollatat ndër ushqimet që dëmtojnë dhëmbët tuaj.
Ja se cilat janë ushqimet që vërtet do ju habisin dhe duhet të filloni t’i evitoni pak nga pak.
- Agrumet
Është i vërtetuar fakti se frutat janë të shëndetshme për trupin tonë. Por a është uji me limon ose portokall i mirë për dhëmbët?
Portokalli dhe agrume të tjera kanë një nivel të lartë të acidit citrik i cili ka ndjeshmëri të madhe tek dhëmbët dhe rrit dëmtimin e tyre. Në vend të argumeve mund të konsumoni një mollë ose banane të cilat përmbajnë më pak acid.
- Makaronat
Përdorimi i rregullt i makaronave nuk sjell problem në këtë aspekt. Por duhet të keni kujdes nga domatet e konservuara të cilat zakonisht përdoren për të bërë salcat e makaronave dhe kanë përqindje më të lartë të acidit se domatet normale. Zgjidhni salca natyrore ose një bazë të thjeshtë të vajit të ullirit.
- Kokoshkat
Nuk janë vetëm ushqimet me acide për të cilat duhet të shqetësoheni. Stomatologët vënë në dukje se dhe ushqimet e vështira dhe të grimcuara kanë tendencë për thyerjen e dhëmbëve. Një ushqim i tillë është kokoshka, e cila shpesh mund të përmbajë kernelë të papërfunduar në to dhe këto mund të prishin dhëmbët tuaj. Ju mund t’i zëvendësoni ato me disa nachos.
- Akulli
Në të njëjtën mënyrë ashtu si kokoshkat që mund të prishin dhëmbët tuaj, ashtu dhe kafshimi i akullit ka të njëjtin efekt.
Nëse keni ndonjë mbushje në veçanti, stomatologët rekomandojnë që të shmangni përdorimin e akullit.
- Turshitë
E fundit por jo më pak e rëndësishmja, janë turshitë. Edhe pse këto lloj ushqimesh ndihmojnë në shëndetin e zorrëve, ato përmbajnë tepër acid. Madje edhe aroma e dallueshme e ushqimeve turshi shpesh është problematike.
Duhet të jeni të vetëdijshëm për përdorimin e acidit në ushqimet që hani në mënyrë që të mbroni dhëmbët tuaj nga dëmtimi.
Burimi / scan-tv.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
