Ushqimet që luftojnë çdo grip që paraqet një kërcënim për përparimin tuaj.
Bajame
Me një filxhan që përmban pothuajse 50% të sasisë së rekomanduar të Vitaminës E jo vetëm që forconi sistemin tuaj imunitar, por bajamet zvogëlojnë stresin, një tjetër shkak i zakonshëm i gripit.
Brokoli
I mbushur me vitamina A, C dhe glutathione antioksidante, brokoli është një bazë imunitare.
Kivi
Vitamina C është e nevojshme për funksionimin e shëndetshëm të sistemit imunitar. Pra, nuk është çudi që kivi, që përmban rreth 50% të konsumit të rekomanduar ditor të vitaminës C, është i sigurt që do t’ju ndihmojë të luftoni kundër gripit. Është quajtur edhe fruti më i shëndetshëm në botë.
Xhenxhefil
Pse është xhenxhefil aq i mirë në një ditë të ftohtë? Jo vetëm që ju ngroh ju nga brenda jashtë, por a keni vënë re ndonjëherë se xhenxhefili gjithashtu ju bën me djersë? Kjo është një nga arsyet që është kaq e mirë për të kuruar një të ftohtë. Kjo lloj djersitje jo vetëm që ndihmon në detoksifikim, por përmban një agjent që lufton kundër mikrobeve që ndihmon në luftimin e infeksioneve. Pra, mos kini frikë ta shtoni atë në çdo gjë që ju pëlqen.
Shafran i Indisë
Shafran i Indisë, është një nga erëzat më të shëndetshme që mund të gjeni. Curcumin, përbërës aktiv në shafranin e Indisë është anti-viral, anti-fungal dhe anti-inflamator. Të gjitha këto ndihmojnë në nxitjen e imunitetit.
Boronica
Një nga super-ushqimet më të njohura, boronicat bëjnë gjithçka që të rrisin fuqinë e trurit për të përmirësuar lëkurën tuaj. Pra, nuk është çudi që ata gjithashtu bëjnë mrekulli për sistemin imunitar.
Hudhër
Përmban 5 mg kalcium, 12 mg kalium dhe mbi 100 komponime sulfurike, është përdorur për vite me radhë për të parandaluar çdo gjë nga ftohja e zakonshme tek sëmundje të tjera. Më efektive në formën e saj të papërpunuar.
Kos
Çfarë e bën kosin ndryshe nga produktet e tjera të qumështit? Probiotics në kos janë bakteret e shëndetshme që mbrojnë zorrët tona dhe luftojnë mikrobet që shkaktojnë sëmundje.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
