Ngrënia e ëmbëlsirave pas ndarjes, gëlltitja e ushqimit në momente tensioni apo tejkalimi i sasive, edhe pse mjafton për trupin tonë, janë disa nga manifestimet e të ngrënit emocional. Një zakon për të cilin nuk ka përkufizim më të mirë se shembujt.
Ne besojmë se të qenit “njerëz normalë” është e barabartë me të qenit vigjilent kur bëhet fjalë për ushqimin, se duhet të tmerrohemi nga çokollata dhe kremi dhe të bindim veten se nëse mund ta menaxhonim atë urinë e egër të brendshme, do të arrinim harmoninë. Nga kjo nxjerrim se, në shumë raste, të ngrënit bëhet një metaforë midis mënyrës se si jetojmë dhe mënyrës se si menaxhojmë emocionet tona.
Megjithatë, në shumë raste të ngrënies kompulsive, ushqimi funksionon si një ekran tymi që nuk na lejon të shohim problemin e vërtetë: humbjen e kontrollit emocional për shkak të nevojës për të mbushur boshllëkun që lidhet me fusha të tjera të jetës sonë.
Marrëdhënia midis mangësive emocionale dhe ushqimit
Ushqimi mund të bëhet një zëvendësues i ekuilibrit emocional. Sa herë i kemi paguar zhgënjimet tona duke pirë ose ngrënë akullore me çokollatë? Detyrimi që na udhëheq kur hamë është, shumë herë, dëshpërim në nivel emocional. Dietat nuk funksionojnë sepse ushqimi dhe pesha janë simptomat, jo problemi.
Le të themi se fokusimi te pesha është një mënyrë për të mos i kushtuar vëmendje arsyeve pse kaq shumë njerëz i drejtohen ushqimit kur janë të uritur. Kjo, natyrshëm, përforcohet nga shoqëria jonë, e cila e përqendron vëmendjen tek kilogramët e tepërt dhe kaloritë e konsumuara.
Gjithashtu duket se humbja e peshës dhe arritja e një figure të bukur do të shkaktojë çlirim emocional nga ngjarjet e dhimbshme që na mundojnë. Geneen Roth, autore e specializuar, thekson se pesha e tepërt është, në vetvete, një simptomë dhe se, edhe nëse arrijmë ta ndryshojmë atë, nëse nuk u kushtojmë vëmendje arsyeve themelore, do të vazhdojmë të ndihemi të pakënaqur. Në lidhje me këtë, ne mund të citojmë pasazhin e mëposhtëm që e ilustron shumë mirë këtë çështje:
“Dikush erdhi një herë në një nga seminaret e mia pasi kishte humbur tridhjetë e katër kilogramë në dietë. Ai qëndroi para njëqind e pesëdhjetë njerëzve dhe tha me një zë që dridhej:
– Më duket sikur më kanë grabitur. Më kanë hequr më të mirën e ëndrrave të mia. Unë me të vërtetë besoja se duke humbur peshë, jeta ime do të ndryshonte. Por ajo që ka ndryshuar tek unë ka qenë vetëm e jashtme. Pjesa e brendshme mbetet e njëjtë. Nëna ime është ende e vdekur dhe është ende e vërtetë që babai më ka rrahur kur kam qenë i vogël. “Jam ende i zemëruar, ndihem vetëm dhe, tani, nuk kam më shpresë për të humbur peshë”.
Rrethi vicioz i të ngrënit emocional
Në disa mënyra, shqetësimi për trupin tonë maskon shqetësime edhe më të thella , duke nxitur një rreth vicioz shqetësimesh të pazgjidhura që pengojnë aftësinë tonë për t’u rritur dhe zhvilluar. Për disa autorë, problemi i vërtetë me peshën e tepërt dhe ushqimin emocional është se ushqimi bëhet një zëvendësues i dashurisë . Ja çfarë thotë Geneen Roth: “Nëse ndalojmë së ushqyeri fëmijën e dhunuar brenda të rriturit të vetmuar, ne mund të ushqejmë dashurinë dhe të krijojmë intimitet. Në këtë mënyrë, ne do të çlirojmë dhimbjen e jetës së kaluar dhe do të vendosemi përfundimisht në të tashmen. Vetëm nëse i lejojmë vetes hapësirë për intimitet dhe dashuri, do të mësojmë të shijojmë ushqimin dhe të ndalojmë ta përdorim atë si zëvendësues”.
Në momente të caktuara, ne besojmë se ngrënia do të na shpëtojë nga vetja , nga urrejtja që ndiejmë, nga ankthi për të qenë ata që jemi dhe nga ajo që na shkakton gjithçka që është dhe nuk duam të jetë. Ky është një lloj të menduari magjik që përforcon një rreth vicioz torturues.
Ushqimi emocional: një slitë rul
Kur hamë në mënyrë të çekuilibruar, ne nuk kujdesemi keq për veten dhe të tashmen. Por, siç themi ne, lëshimi i avullit përmes ushqimit dhe shtimi në peshë është, në shumë raste, vetëm një simptomë që rikrijon një rreth vicioz. Në këtë kuptim, sa herë që hamë me detyrim, ne po përforcojmë një besim të gabuar. Kjo na shtyn të mendojmë se e vetmja mënyrë për të pasur atë që duam është t’ia japim vetes nëpërmjet të ushqyerit. Prandaj, sa herë që shkaktojmë marrje të tepërt, si pasojë e një çekuilibri emocional, ne përforcojmë mungesën e shpresës që lidhet me problemin tonë, gjë që shkakton mungesë edhe më të madhe kontrolli. Një rreth vicioz i plotë që ushqehet vazhdimisht , pasi nevoja për të ngrënë na bërtet gjithnjë e më shumë, duke “mbuluar” kështu problemin fillestar.
Ushqimi emocional, ngrënia e tepërt ose çekuilibri ushqimor shpesh shërbejnë si mbështetje imagjinare. Me fjalë të tjera, ne mund të përdorim ushqimin për të mbajtur në këmbë katër muret e shtëpisë sonë.
Të shtosh dhe të humbësh peshë ose të jesh gjithmonë në dietë është si të jesh vazhdimisht në një slitë emocionale . Një person që përdor ushqimin për strehim dehet pafundësisht nga kaosi, intensiteti emocional dhe drama. Sepse, siç e kemi përmendur, të ngrënit kompulsiv pasqyron skenën e vuajtjes.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
