Shumica prej nesh, kur mendojmë për trajtimin e fertilitetit, zakonisht mendojnë për ekzaminime të specializuara, medikamente të fuqishme dhe procedura të teknologjisë së lartë.
Megjithatë, ushqime dhe pije të ndryshme mund të na vijnë, ose jo në ndihmë.
Nëse ju dëshironi të bëheni nënë, ekspertët këshillojnë që të përqëndroheni në ushqimet e mëposhtme, në mënyrë që të rrisni shanset e konceptimit.
- Ushqime të pasura me vitamina B, E dhe të pasura me fibra
- Fruta dhe perime, të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë
- Mish dhe fasule, të pasura me proteina, zink dhe hekur
- Produktet e qumështit me yndyrë të ulët, të pasura me proteina dhe kalcium
- Salmon, Tuna, të pasura në yndyrën Omega-3. Ato ndihmojnë në zhvillimin e sistemit nervor të foshnjës dhe të trurit.
Çfarë duhet të zvogëloni?
- Kujdes nga çaji dhe infuzionet
- Ju me të vërtetë duhet të shikoni bimët që ju përshtaten në dietën tua. Disa barëra, duhet të shmangen.
- Kujdes nga ushqimi i detit-Mos hani sushi apo ndonjë peshk tjetër të papërpunuar
- Qëndro e hidratuar
- Kujdes me kafeinën. Niveli i lartë i kafeinës ndërhyn dhe ndikon në konceptim.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
