Liri është një nga bimët më të vjetra në botë. Dikur është përdorur për të bërë pëlhura dhe sot njihet si ilaç për pothuajse të gjithë organizmin. Farat e lirit janë një burim natyral i acideve yndyrore thelbësore, aminoacideve, fibrave dhe shumë lëndëve ushqyese. Farat e lirit përmbajnë minerale të tilla si kalcium, selen, hekur, natrium, magnez dhe kalium. Ato janë gjithashtu të pasura me vitamina B, C dhe E.
Vaji i lirit mund të përdoret si një shtesë ushqimore. Është e rëndësishme që vaji të mos trajtohet me nxehtësi sepse duke e ekspozuar në temperatura të larta humbet vetitë e tij shëruese. Vaji i lirit stabilizon sheqerin në gjak, ndihmon në humbjen e peshës dhe ka një efekt parandalues të goditjes në tru. Ai gjithashtu ndihmon për të parandaluar aterosklerozën, dhimbjen e kyçeve dhe artritin. Nëse keni inflamacion të fshikëzës ose probleme me gurët e tëmthit, vaji i farave të lirit mund t’ju ndihmojë.
Farat e lirit veprojnë në tretje, metabolizëm dhe forcojnë sistemin imunitar. Gratë që kanë një cikël menstrual të dhimbshëm ose vuajnë nga depresioni duhet të konsumojnë rregullisht lirin. Ndër të tjera, flokët, lëkura dhe thonjtë duken më të shëndetshëm për shkak të konsumimit të vajit të farave të lirit.
Burimi / https://italiafeed.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
