Varësia nga celulari mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të menduar. Në fakt, kjo pajisje që përdorni dhe e shikoni pothuajse çdo dhjetë minuta, mund të veprojë në mënyrën e një droge, duke ulur vlerën e përforcuesve të tjerë dhe ngadalësuar të menduarit tuaj.
Sipas studimeve të psikologjisë, varësia nga telefonat celularë është lidhur me funksionin njohës më të ngadaltë dhe më pak të saktë. Vitet e fundit, kërkimet në lidhje me varësinë nga telefonat celularë dhe psikologjinë e konsumatorit janë bërë më intensive për të përcaktuar ndërveprimet e reja midis trurit dhe teknologjisë. Zakoni juaj për të parë ekranin e celularit tuaj sapo ngriheni çdo ditë tregon shumë për varësinë tuaj nga kjo pajisje. Nëse justifikoni se funksionon si një orë për ju, pyesni veten: a keni bërë të njëjtën gjë me orën tuaj të alarmit? Në të vërtetë, këto lloj gjestesh janë ato që përcaktojnë shkallën tuaj të varësisë nga celulari juaj.
Varësia nga celulari ose nomofobia
Termi nomofobi rrjedh nga mosfobia e telefonit celular. Nomofobia është frika irracionale e të qenit jashtë linje ose frika obsesive për të mos qenë të arritshëm në celularin tuaj. Quhet ankthi i shkëputjes. Telefoni juaj celular shpesh vepron si një shpërqendrim. Megjithatë, kur kjo fillon të pengojë performancën tuaj, mund t’ju shkaktojë vuajtje intensive. Në këtë rast, është një dukuri shumë më serioze. Në fakt, ndoshta do të keni nevojë për ndihmë profesionale.
Simptomat
Shumë njerëz vuajnë nga ankthi dhe sulmet e panikut kur nuk janë në gjendje të përdorin celularin e tyre sepse bateria ka mbaruar ose e kanë lënë pas. Këto lloj sjelljesh janë më të përhapura tek nxënësit e shkollave të mesme dhe të kolegjit. Nomofobia është klasifikuar nga psikiatër si një fobi e vërtetë dhe varësia nga celulari është lidhur me çrregullimin e ankthit social. Simptoma të tjera të kësaj varësie reflektohen në reagimet fizike të individëve që e gjejnë veten pa celularët e tyre.
- Ankthi
- Çrregullime të frymëmarrjes.
- Dridhje dhe spazma.
- Djersitje.
- Agjitacion.
- Çorientimi.
Çështje inteligjence
Gordon Pennycook dhe kolegët e tij kryen një studim që tregoi se telefonat celularë ‘zëvendësojnë’ funksionin e të menduarit të trurit. Studimi pohoi se mendimtarët intuitivë mund të kërkojnë informacion që tashmë e dinë ose mund ta mësojnë lehtësisht, por ata nuk janë vërtet të gatshëm të bëjnë përpjekje për të menduar. Në të kundërt, mendimtarët analitikë, të cilët, sipas hulumtimeve, janë përgjithësisht më të zgjuar, kanë më pak gjasa të përdorin funksionin e ‘kërkimit’ të celularit të tyre.
Përdoreni telefonin tuaj celular me mençuri
Një celular është praktikisht i domosdoshëm në shumë fusha të jetës suaj, prandaj është e vështirë t’i shmangni. Megjithatë, ndjekja e disa këshillave të thjeshta do t’ju ndihmojë të përdorni me mençuri telefonin tuaj celular.
- Aktivizoni modalitetin e aeroplanit nëse dëshironi të vendosni orën e ziles celulare.
- Fshini aplikacionet që nuk i përdorni kurrë.
- Çaktivizo njoftimet e aplikacioneve me informacion shpenzues nga ekrani bazë. Mund t’i konsultoni gjithmonë kur të keni pak kohë të lirë.
- Mos e përdorni celularin në mëngjes. Kjo sjellje shumë lehtë mund të bëhet automatike. Në vend të kësaj, drejtohuni drejt dushit dhe përgatituni për ditën tuaj sapo të ngriheni.
- Vendosni një kohë të saktë për një telefonatë dhe shmangni pritjen për të një pasdite të tërë.
- Gjatë orarit të punës, përdorni pajisjen e postës elektronike në kompjuterin tuaj.
- Supozoni se, nëse ka diçka vërtet urgjente, do të mund të gjendeni pa problem. Prandaj, nuk është e nevojshme të shikoni telefonin tuaj celular kaq shpesh.
- Ndiqni kohën që kaloni duke parë ekranin përmes aplikacioneve të krijuara për këtë.
Përgatiti K.I / Burimi exploringyourmind.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
