Sipas studimeve, vëzhgimi i detit mund t’ju bëjë vërtet të lumtur duke rritur kështu nivelet e krijimtarisë, ndjeshmërisë dhe bujarisë.
Deti aktivizon atë që quhet “mendja blu” ose thelbi i mendjes dhe sferës sonë emocionale. Sipas kromoterapisë, ngjyra blu është pikërisht nuanca që lidhet me relaksin dhe qetësinë. Anasjelltas, kur jeni të stresuar dhe të shqetësuar, mendja juaj merr një ngjyrë “të kuqe”, sikur të ishte e përflakur.
Si të përfitoni nga përfitimet e drejtpërdrejta
Vëzhgimi i detit dhe i peizazheve të detit aktivizon nënndërgjegjen tuaj dhe ju bën të transformoni mendjen e kuqe të stresuar në një mendje blu të relaksuar, krijuese dhe optimiste. E gjithë kjo aktivizohet dhe bëhet edhe më e fuqishme se një seancë joga .
Ata që jetojnë pranë detit janë shumë më krijues dhe madje më produktivë se të tjerët.
Pra, si mund të përfitoni plotësisht nga këto efekte që të shuron ai?
Nëse keni fatin të jetoni atje, thjesht kushtojini një pjesë të ditës tuaj (qoftë një të vogël) vëzhgimit dhe soditjes së peizazhit detar. Nëse, nga ana tjetër, nuk e keni këtë fat, përpiquni të “ikni” sa më shpejt në dettë përtifoni pak relaks.
Një ushtrim relaksimi për t’u bërë në shtëpi
Nëse nuk jetoni buzë detit dhe ikja nuk është e mundur, mund të përdorni imagjinatën dhe meditimin tuaj për të vëzhguar një peizazh detar edhe nga shtëpia.
Së pari, duhet të izoloheni nga zhurmat shqetësuese (pajisjet elektrike, zërat, televizorët dhe kompjuterët). I vetmi tingull i lejuar është një kolonë zanore që riprodhon tingujt e valëve. Mund ta gjeni duke lëvizur nëpër aplikacionet e shumta të dedikuara për relaksim dhe meditim (duke kërkuar “tingujt e natyrës”).
Hiqni rrobat që ju shtrëngojnë: çorape, rripa, shirita elastikë që ju ngjeshin belin. Bluzë e bardhë pambuku, pantallona të shkurtra dhe këmbë zbathur janë mënyra ideale për të arritur këtë kënaqësi. Uluni në një pozicion të rehatshëm, ose shtrihuni nëse dëshironi. Lëreni dritën të hyjë nëpër dritare dhe mbyllni sytë. Provoni tani të imagjinoni të jeni në një plazh pikërisht përballë detit..
Shikoni përtej: imagjinoni shtratin e detit, rërë dhe gurë me ngjyra të shumë formave të ndryshme, peshq, disa alga deti. Tani ju mund të zgjeroni shikimin tuaj për të perceptuar pafundësinë e detit deri në vijën e horizontit. Shikoni varka të largëta, pulëbardha dhe ndaloni të shikoni një qiell blu të pakufi. Duket sikur ndjen erën e detit, mirëqenia të mbështjell dhe tik e fituar energjinë pozitive që të mungonte.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
