Shtesat kanë aftësinë për të ndihmuar në një gamë të gjerë të problemeve shëndetësore. Studimet tregojnë se konsumimi i më shumë vitamine C mund të rrisë nivelet e antioksidantit në gjak deri në 30%. Kjo ndihmon imunitetin e trupit të luftojë inflamacionin. Vitamina C është një antioksidant i fortë që mund të ndihmojë në trajtimin e një mungese hekuri. Si?
Hekuri është thelbësor për zhvillimin e qelizave të trurit, rritjen fizike dhe sintezën e hormoneve, si dhe mbështet metabolizmin e muskujve. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, megjithëse faktorë të shumtë mund të kontribuojnë në mungesën e hekurit, shkaqet mund të grupohen në dy kategori kryesore: rritje e nevojave të hekurit dhe ulje e marrjes ose thithjes së hekurit.
Pa hekur të mjaftueshëm, trupi juaj nuk mund të prodhojë në sasi të mjaftueshme një substancë në qelizat e kuqe të gjakut që u mundëson atyre të mbajnë oksigjen (hemoglobinë). Si rezultat, anemia nga mungesa e hekurit mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur.
Në një studim të botuar në Jama Network, u hetua më tej efikasiteti dhe siguria e vitaminës C për plotësimin e hekurit tek pacientët e rritur, që vuanin nga anemia e mungesës së hekurit. Studimi vuri në dukje: “Mbetet e pasigurt nëse vitamina C e përdorur në mënyrë rutinore me suplemente orale të hekurit është thelbësore për pacientët me anemi nga mungesa e hekurit (IDA).
“Pacientët e rritur me IDA të sapo diagnostikuar u regjistruan dhe pjesëmarrësit u caktuan në mënyrë të rastësishme në shtesat orale të hekurit plus grupin e vitaminës C ose vetëm grupit të shtesave të hekurit oral.” Midis pacientëve me IDA, suplementet orale të hekurit ishin ekuivalente me suplementet orale të hekurit plus vitaminën C në përmirësimin e rigjenerimit të hemoglobinës dhe hekurit, përfundoi studimi.
Shenjat dhe simptomat e hershme të mungesës së hekurit janë shpesh të paqarta dhe fillimisht mund të kalojnë pa u vërejtur. Ndërsa trupi bëhet më i mangët në hekur, simptomat bëhen më të dukshme. Disa pacientë mund të paraqesin dëshira jonormale për të ngrënë substanca të tilla si akull ose papastërti.
“Pacientët që shfaqin shenja të anemisë me mungesë hekuri duhet të inkurajohen të kërkojnë vlerësim mjekësor nga ofruesi i tyre i kujdesit shëndetësor parësor për të parandaluar ndërlikimet e mëtejshme. Për më tepër, pacientët që shfaqin shenja të anemisë kur nuk janë shtatzënë, me gji ose me menstruacione, ose nuk janë në dietë të kufizuar me mish, gjithmonë duhet të kërkojnë vlerësim mjekësor sepse anemia mund të jetë simptomë e një gjendjeje më serioze mjekësore”.
Grupe të veçanta njerëzish ka më shumë të ngjarë të kenë mungesë hekuri, shpjegon Dr. Keri Gans. Ajo shtoi: “Individët që janë të prirur për mungesë hekuri përfshijnë ata që nuk konsumojnë sasi të mjaftueshme hekuri në dietën e tyre, siç janë ata që ndjekin një dietë vegane ose vegjetariane.
“Edhe pse hekuri gjendet në një shumëllojshmëri ushqimesh të tilla si zarzavate me gjethe jeshile, mish të kuq dhe të bardhë, vezë, ushqim deti dhe fasule, shumë individë që nuk konsumojnë produkte shtazore e gjejnë veten në një rrezik të madh.” Studimet kanë demonstruar se thithja e hekurit mund të rritet si pasojë e konsumimit të lëngut të portokallit. Për më tepër, nxitja e përthithjes së hekurit në prani të vitaminës C duket se është veçanërisht e theksuar në vaktet që përmbajnë frenues të thithjes së hekurit.
Ashtu si me shumicën e shtesave, është gjithmonë mirë të flasësh me një profesionist të kujdesit shëndetësor para se të fillosh ndonjë shtesë të re.
Burimi / https://www.express.co.uk/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
