Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina F… në “alfabetin e bukurisë” ka vend për të gjitha llojet e vitaminave që janë shumë të njohura për mirëqenien e lëkurës. Ne e dimë se A është retinol, C është një antioksidant i fuqishëm dhe se dielli është burimi kryesor i vitaminës D. Por ka një shkronjë në këtë alfabet të veçantë që ne nuk e njohim aq shumë, por që duket se sjell shumë përfitime në përdorimin e saj kozmetik, veçanërisht gjatë muajve të ftohtë ose për ata mbi 40 vjeç. Po, është koha të flasim për vitaminën F.
Së pari, duhet të sqarojmë se, teknikisht, vitamina F nuk është vitaminë. Siç konfirmohet nga farmacisti Patricio de Román “Edhe pse zakonisht klasifikohet si e tillë, në fakt janë acide yndyrore (omega 3 dhe omega 6), të cilat janë thelbësore për të mbrojtur dhe rivendosur pengesën natyrore të lëkurës. Dhe është pikërisht për shkak të përbërjes së tij që deri më tani ka qenë i lidhur më së shumti me ushqimin dhe kozmetikën. Eksperti thekson se “Ushqimet e pasura me omega 3 (si salmoni dhe arrat) janë aleatë të vërtetë dhe ofrojnë një sasi të madhe të vitaminës F, e cila na nevojitet për ta mbajtur lëkurën të fortë dhe elastike. “Nuk është rastësi që Victoria Beckham gjithashtu pranon se çdo ditë ha salmon për të përmirësuar shëndetin e lëkurës. Megjithatë, gjithnjë e më shumë marka kozmetike kanë filluar të përdorin “vitaminë F” si një ingredient.
Por pse duhet të fillojmë ta përfshijmë këtë në rutinën tonë të kujdesit të skive? “Ajo është përgjegjëse për ruajtjen e hidratimit të lëkurës. Jo vetëm kaq, ajo i jep fytyrës edhe shkëlqimin dhe atë aspekt shkëlqimi që zakonisht karakterizon lëkurën më të re. Është perfekte për të luftuar dhe mbajtur larg linjat e imëta dhe rrudhat dhe për të ushqyer në thellësi”, thotë Patricio de Román. Për këtë arsye, ai thekson se ata mbi 40 vjeç do të përfitojnë më shumë nga përdorimi i vitaminës F, pasi me kalimin e viteve, pengesa natyrore që mbron lëkurën nga agjentët e jashtëm dobësohet, lëkura bëhet më e ndjeshme, dehidratohet dhe humbet densitetin dhe elasticitetin”, shpjegon ai. Por kujdes, kjo nuk do të thotë se duhet përdorur vetëm në rastin e lëkurës së thatë: farmacisti thekson se kjo është e përshtatshme edhe për lëkurë të yndyrshme, pasi shumë studime tregojnë se mungesa e vitaminës F shkakton inflamacion që mund të bllokojë poret dhe të krijojë papërsosmëritë dhe pikat e zeza.
Siç thamë në fillim, përdorimi i tij rekomandohet shumë edhe gjatë dimrit. Edhe pse mund ta përdorim vitaminën F gjatë gjithë vitit, pikërisht në muajt e ftohtë përfitimet e saj janë veçanërisht të dobishme: “Falë fuqisë së saj për të reduktuar inflamacionin dhe skuqjen e shkaktuar, ndër të tjera, nga ushqimet e pasura me sheqerna, përmirëson sistemin kardiovaskular dhe gjeneron një rrjet lipidi që mbron nga agjentët e jashtëm. Si një acid yndyror që parandalon dhe rikthen mantelin e lëkurës, vitamina F është shumë e dobishme për zbutjen e agresioneve të shkaktuar nga i ftohti, era dhe agjentë të tjerë mjedisorë, pasi në këtë periudhë lëkura është e ekspozuar ndaj elementëve atmosferikë dhe specialistja tregon se është e dobishme edhe për rritjen e mbrojtjes ndaj rrezeve UV, tymit dhe faktorëve të tjerë të jashtëm.
Sa i përket përdorimit, mund të integrohet në rutinën tuaj të ditës ose të natës. E vetmja gjë që duhet mbajtur parasysh është se “teprica mund të shkaktojë të përziera, dhimbje stomaku dhe mbindjeshmëri, por simptomat e saj janë të rralla dhe gjasat për një mbidozë të vitaminës F janë të ulëta”, thotë eksperti. Mbetet vetëm të zgjedhësh produktin e duhur kozmetik apo nutrikozmetik. Për ta bërë këtë, mbani mend se vitamina F nuk merret gjithmonë si e tillë, por mund të jetë e pranishme në formulë në mënyra të ndryshme: “vaji i amarantit, vaji i arganit, vaji i gjembave të detit, vaji Inca dhe borage, farat e lulediellit ose vaji shiso, burimi më i pasur i perimeve me omega 3”.
Burimi / https://www.vogue.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
