Në fillim të vjeshtës, ndjesia që ndjejmë si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht është shumë e veçantë sepse është sikur kalimi i stinës, me orët e dritës që ulen dhe temperaturat që bien, pasqyrohet brenda nesh. Ashtu si koha transformohet nga jashtë, po ashtu edhe ritmi i kohës sonë të brendshme.
Për shumë njerëz, vjeshta shënon fillimin e një sezoni të ri: një Vit i Ri reflektues që shënon fillimin e një kohe kur bëhet më e lehtë të fillosh nga e para dhe të transformosh diçka në jetën e dikujt. Por nuk duhet të shkurajohemi dhe në vend të kësaj duhet të mësojmë të përfitojmë nga kjo periudhë e vitit për të gjetur një energji dhe dëshirë të re për të ndryshuar. Si mund të përfitoni nga momentet lart e poshtë?
Akuza
Nuk është rastësi që shtatori dhe tetori janë muajt në të cilët ka një bum të regjistrimit në palestra dhe në kurset e ndryshme të hobit: fusha të vogla sfidash në të cilat të konkurrojnë në aktivitete të pazakonta. Kjo ngarkesë gjithashtu ka efekte pozitive në trup sepse bërja e planeve dhe të qenit mendërisht aktiv stimulon prodhimin e dopaminës, substancës emocionuese dhe rigjallëruese, në tru.
Bëni një listë
Dëshira për të ndryshuar është pozitive për aq kohë sa nuk mbetet e paqartë dhe thjesht një ëndërr. Për të shmangur këtë, është mirë të bëni një listë dëshirash që e bën konkrete atë që dëshironi. Shkrimi në bardhë e zi na ndihmon të kuptojmë se çfarë duam në të vërtetë dhe jo atë që ndihemi të detyruar të bëjmë. Projektet më të mira janë ato realiste që japin një shans të mirë suksesi. Është thelbësore të fillojmë të vendosim synime të thjeshta që mund të arrihen dhe pastaj të kalojmë tek ato më komplekset.
Momentet e luftimit të vështirësisë
Një element shumë i rëndësishëm për të luftuar fazat është të dish të shfrytëzosh në maksimum kohën e lirë, duke futur në aktivitete të përditshme “të detyrueshme” hapësira për reflektim, relaksim dhe nganjëherë plogështi reale që sjellë qetësi. Mbi të gjitha, mësoni të fikni telefonin dhe televizorin, përfitoni nga orët e para të ditës, plot dritë që ju ndihmon të gjeni bioritmet e duhura, të ndiqni një dietë të shëndetshme me bazë bimore dhe t’i përkushtoheni gjimnastikës së butë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
