Është e lehtë të përfshihesh në kaosin e jetës së përditshme. Ne shpesh e gjejmë veten të rrethuar nga rrëmujë fizike dhe mendore, e cila mund të çojë në stres dhe mbingarkesë. Ndërsa minimalizmi ka fituar popullaritet si një zgjedhje e stilit të jetesës, nuk duhet ta përqafoni plotësisht për të korrur përfitimet.
Ju mund të krijoni një jetë më të qetë dhe të qëllimshme duke përfshirë disa zakone të thjeshta minimaliste në rutinën tuaj të përditshme.
1.Pastroni rregullisht
Një nga gurët e themelit të minimalizmit është pastrimi. Vendosni kohë çdo javë ose muaj për të trajtuar një zonë të caktuar të shtëpisë ose hapësirës suaj të punës. Përqendrohuni në heqjen e sendeve që nuk i shërbejnë më një qëllimi ose nuk ju sjellin gëzim. Duke e bërë këtë rregullisht, do të parandaloni grumbullimin e rrëmujës së panevojshme. Kur të keni vendosur se çfarë të hiqni dorë, dhuroni, shisni ose asgjësoni këto artikuj me përgjegjësi. Kjo jo vetëm që do të krijojë një hapësirë më të organizuar, por gjithashtu do t’ju japë një ndjenjë të arritjes dhe kontrollit.
2.Ndiqni rregullin “një brenda, një jashtë”.
Për të ruajtur një mjedis pa rrëmujë, përshtatni rregullin “një brenda, një jashtë”. Angazhohuni të hiqni një artikull të ngjashëm sa herë që sillni një artikull të ri në jetën tuaj. Ky zakon i thjeshtë ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit dhe parandalon grumbullimin e gjërave të panevojshme. Ai gjithashtu inkurajon konsumimin e ndërgjegjshëm, pasi do të jeni më selektiv për atë që sjellni në hapësirën tuaj.
3.Thjeshtoni garderobën tuaj
Një dollap i rrëmujshëm mund të jetë një burim stresi i përditshëm. Thjeshtoni veshjet tuaja duke krijuar një koleksion kapsulash të pjesëve të gjithanshme dhe me cilësi të lartë. Qëndroni në një gamë ngjyrash që lejon përzierjen dhe përputhjen e lehtë, duke e bërë veshjen e përditshme të lehtë. Vlerësoni rregullisht veshjet tuaja dhe hiqni sendet që nuk i përshtaten më stilit tuaj. Një gardërobë e thjeshtë kursen kohë dhe energji dhe ju ndihmon të ndiheni më të sigurt dhe të bashkuar.
4.Praktikoni minimalizmin dixhital
Në epokën dixhitale, rrëmuja nuk kufizohet vetëm në zotërimet fizike. Jetët tona dixhitale gjithashtu mund të bëhen dërrmuese. Filloni duke çregjistruar nga emailet dhe buletinet e panevojshme që bllokojnë kutinë tuaj hyrëse. Organizoni skedarët tuaj dixhitalë dhe fshini aplikacionet dhe programet e papërdorura që zënë pajisjet tuaja. Vendosni kufij për mediat sociale dhe kohën para ekranit për të reduktuar shpërqendrimet dhe për të krijuar më shumë hapësirë mendore për atë që ka vërtet rëndësi.
5.Përqafoni detyrën e vetme
Kryerja e shumë detyrave është bërë një mënyrë jetese për shumë njerëz, por shpesh çon në ulje të produktivitetit dhe rritje të stresit. Përqafoni detyrën e vetme duke u fokusuar në një detyrë në një kohë. Minimizoni shpërqendrimet duke fikur njoftimet dhe duke krijuar një hapësirë pune të dedikuar. Bëni pushime të rregullta për t’u rimbushur dhe rifokusuar. Duke i kushtuar vëmendjen tuaj të plotë çdo detyre, do të punoni në mënyrë më efikase dhe do të gjeni kënaqësi më të madhe në arritjet tuaja.
6.Thjeshtoni rutinat tuaja të përditshme
Rutinat tona të përditshme shpesh mund të ngecin me hapa dhe produkte të panevojshëm. Shikoni nga afër rutinat tuaja të mëngjesit dhe të mbrëmjes dhe identifikoni fushat ku mund të përmirësoni. Kombinoni detyra të ngjashme së bashku për të kursyer kohë dhe energji. Duke thjeshtuar rutinat tuaja të përditshme, do të krijoni më shumë hapësirë për gjërat që ju pëlqejnë.
7.Praktikoni mirënjohjen
Një nga zakonet minimaliste më të fuqishme është praktikimi i mirënjohjes. Merrni kohë çdo ditë për të reflektuar mbi gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Zhvendosni fokusin tuaj nga dëshira për më shumë në vlerësimin e asaj që keni tashmë. Mbani një ditar mirënjohjeje ose ndani mendimet tuaja me të dashurit. Do t’ju duhet më pak për t’u ndjerë të kënaqur dhe të përmbushur duke kultivuar një ndjenjë mirënjohjeje.
8.Përqafoni përvojat mbi pasuritë
Në kulturën tonë të drejtuar nga konsumatorët, është e lehtë të kapemi në ndjekjen e zotërimeve materiale. Në vend të kësaj, jepni përparësi shpenzimit të kohës dhe parave tuaja për përvojat. Krijoni kujtime të qëndrueshme dhe forconi marrëdhëniet përmes përvojave të përbashkëta. Kjo jo vetëm që do të sjellë më shumë gëzim dhe përmbushje në jetën tuaj, por gjithashtu do të zvogëlojë ndikimin mjedisor të konsumit të tepërt.
9.Mësoni të thoni Jo
Minimalizmi nuk ka të bëjë vetëm me zotërimet fizike; ka të bëjë gjithashtu me të qenit i qëllimshëm me kohën dhe energjinë tuaj. Mësoni të vendosni kufij dhe t’i jepni përparësi asaj që ka më shumë rëndësi për ju. Refuzoni me mirësjellje ftesat ose kërkesat që nuk përputhen me vlerat ose qëllimet tuaja. Duke u thënë jo gjërave që nuk ju shërbejnë, ju krijoni hapësirë për gjërat që ju shërbejnë.
10.Rivlerësoni rregullisht prioritetet tuaja
Bëni zakon të rivlerësoni rregullisht prioritetet tuaja. Reflektoni për vlerat dhe qëllimet tuaja dhe vlerësoni se si zakonet dhe zotërimet tuaja aktuale përputhen me to. Jini të gatshëm të bëni rregullime sipas nevojës për të mbajtur një jetë më të thjeshtë dhe më të qëllimshme. Mbani mend, minimalizmi nuk ka të bëjë me privimin; ka të bëjë me krijimin e hapësirës për atë që ka vërtet rëndësi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
