Pensionimi shpesh shihet si fundi i një etape dhe fillimi i një tjetre – një periudhë e lirë nga përgjegjësitë e punës, por që mund të sjellë edhe ndjenja boshllëku nëse nuk shfrytëzohet me mençuri. Dallimi mes një pensionimi të lumtur dhe një pensionimi të ftohtë e të mërzitshëm qëndron tek zakonet e përditshme. Ja disa prej tyre që e bëjnë këtë fazë të jetës të ndihet si liri e plotë:
1.Zgjohu herët me një qëllim
Të mos shkosh më në punë nuk do të thotë të rrish gjithë ditën në shtrat. Zgjimi i hershëm dhe fillimi i ditës me një qëllim të caktuar – qoftë një shëtitje, leximi i një libri, apo kopshtaria – jep strukturë dhe energji.
2.Ushtrime fizike të lehta, por të rregullta
Trupi aktiv nxit një mendje të freskët. Ecjet në natyrë, joga, biçikleta, ose noti janë mënyra të shkëlqyera për të mbajtur trupin në formë dhe mendjen të kthjellët, duke sjellë ndjenjën e gjallërisë në përditshmëri.
3.Mëso diçka të re çdo ditë
Mësimi nuk ka moshë. Qoftë një gjuhë e huaj, një instrument muzikor, ose thjesht receta të reja gatimi – përfshirja në aktivitete të reja stimulon trurin dhe sjell kënaqësi.
4.Mbaj kontakte shoqërore
Izolimi është armiku i mirëqenies emocionale. Lidhjet me miq, familje ose komunitetin janë thelbësore. Pjesëmarrja në klube, aktivitete vullnetare apo organizata lokale ndihmon në krijimin e ndjenjës së përkatësisë.
5.Planifiko diçka për të pritur
Pavarësisht sa e thjeshtë, pritja për një aktivitet të këndshëm – një udhëtim, një drekë me nipërit, apo një projekt shtëpie – e bën jetën më të emocionueshme dhe largon ndjesinë e ngecjes.
6.Shpreh mirënjohje çdo ditë
Mbajtja e një ditari mirënjohjeje është një zakon i fuqishëm për mirëqenien mendore. Çdo mbrëmje, shkruaj tre gjëra për të cilat je mirënjohës. Kjo sjell një perspektivë pozitive ndaj jetës.
7.Jeto me qëllim, jo vetëm me ritëm
Pensionimi nuk është një pushim i përhershëm, por një mundësi për të jetuar më qëllimisht. Zbulo pasionet, qëllimet e reja dhe jepe kontributin tënd në mënyra që të mbushin shpirtin.
Pensionimi mund të jetë liria më e madhe që ke përjetuar, nëse zgjidh ta jetosh me vetëdije. Duke ndjekur zakone të thjeshta, por të qëndrueshme, çdo ditë mund të jetë një hap drejt përmbushjes, jo drejt mërzisë. Liria nuk qëndron tek mungesa e detyrimeve, por tek mundësia për të zgjedhur se si e jeton çdo ditë të jetës tënde.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
