Vetëkontrolli dhe vetëbesimi e ndihmojnë dikë të besojë në vetvete dhe të qëndrojë optimist gjatë gjithë jetës së tij. Nuk është fundi i botës nëse herë pas here ju mungojnë këto cilësi. Sidoqoftë, shanset për të pasur sukses si në jetën tuaj personale ashtu edhe në atë profesionale janë më të mëdha nëse jeni të sigurt në atë që bëni.
Vendosni objektiva të qarta
Identifikoni se çfarë doni të arrini dhe pse. Kjo qartësi do t’ju ndihmojë të qëndroni të fokusuar dhe të motivuar.
Krijoni një plan
Bëni një plan të detajuar për të arritur qëllimet tuaja. Kjo do t’ju ndihmojë të qëndroni të organizuar dhe t’ju japë një rrugë të qartë për të ndjekur.
Praktikoni
Jini të vetëdijshëm për mendimet dhe emocionet tuaja dhe mësoni t’i kontrolloni ato. Meditimi i vetëdijes mund t’ju ndihmojë të zhvilloni këtë aftësi.
Kënaqësia e vonuar
Mësoni të vononi kënaqësinë duke i rezistuar tundimit për t’iu dorëzuar kënaqësive të menjëhershme. Në vend të kësaj, përqendrohuni në përfitimet afatgjata.
Ndërtoni vetë-disiplinë
Praktikoni vetëdisiplinën duke vendosur qëllime të vogla dhe duke i përmbushur ato. Kjo do t’ju ndihmojë të ndërtoni vrull dhe të zhvilloni zakonin e vetëkontrollit.
Merrni mbështetje
Rrethoni veten me njerëz mbështetës që ju inkurajojnë dhe motivojnë për të arritur qëllimet tuaja. Kjo do t’ju ndihmojë të qëndroni në rrugën e duhur dhe të kapërceni sfidat.
Eliminoni shpërqendrimet
Minimizoni shpërqendrimet që mund t’ju anashkalojnë nga qëllimet tuaja. Kjo mund të nënkuptojë fikjen e telefonit ose shmangien e disa situatave sociale.
Shpërblejeni veten
Festoni sukseset tuaja dhe shpërblejeni veten për punën tuaj të palodhur. Kjo do t’ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe të përforconi aftësitë tuaja të vetëkontrollit.
Përgatiti K,M / Burimi News18
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
