Zakonet e tepërta mendore kushtëzojnë nivelin tonë të energjisë, motivimin dhe humorin tonë. Ku disa prej tyre mund të çojnë në rraskapitje emocionale.
Ne e dimë se energjia jonë është e kufizuar dhe se nëse ushtrojmë tej mase, do të përfundojmë të rraskapitur. Megjithatë, në një nivel psikologjik ne nuk jemi gjithmonë të vetëdijshëm për këtë dinamikë. Burimet tona mendore dhe emocionale nuk janë të pafundme. Çdo ditë duhet të zgjedhim se ku t’i drejtojmë dhe në çfarë t’i investojmë…
- Shqetësimi
Shqetësimi mund të jetë i pashmangshëm, por është edhe një zakon i padobishëm dhe rraskapitës. Në të vërtetë, mund të mendoni se duke u shqetësuar arrini të zgjidhni problemin ose të zvogëloni ashpërsinë e tij, por e vetmja gjë që merrni është rraskapitja dhe gjenerimi i sikletit të madh emocional. Probleme apo situata të pafavorshme ka për t’u trajtuar, për të vepruar nëse është e mundur. Të shkosh vërdallë në mendje është jashtëzakonisht e dëmshme.
- Falni veten dhe kërkoni falje
Mos harro se nuk ke asnjë detyrim për t’i pëlqyer askujt ose për t’u përshtatur me atë që presin të tjerët nga ti. Nëse nuk të pëlqen të shkosh në atë darkë, mos u mundo të shfajësohesh, ji i lirë të vendosësh. Nëse dikush zemërohet me ju për vendosjen e kufijve, për të mos qenë gjithmonë në dispozicion, për të mos qenë ashtu siç dëshiron, mos e ndjeni nevojën për të kërkuar falje.
- Rezistoji ndryshimit
Qenia njerëzore kërkon dhe preferon të parashikueshmen, të njohurin dhe të qëndrueshmen; Megjithatë, jeta rrjedh vazhdimisht dhe nuk ka asnjë mënyrë për ta ndaluar atë. Nëse përpiqesh t’i përmbahesh botës siç e njeh, nëse lufton pa u lodhur për të mbajtur të paqëndrueshmen, përfundon duke lënduar veten.
Ndryshimi që do të ndodhë, do të ndodhë; Herët a vonë, me ose pa pëlqimin tuaj.
- Përpiqu të ndryshosh të tjerët
S’ka dyshim se njerëzit që na rrethojnë kanë një ndikim të madh në mirëqenien tonë. Duke gëzuar marrëdhënie të shëndetshme dhe harmonike, me njerëz pozitivë dhe të lidhur me ne, na mbush me gëzim dhe entuziazëm, përmirëson vetëvlerësimin tonë dhe madje mbron shëndetin tonë. Përkundrazi, lidhjet e dëmshme dalëngadalë na shkatërrojnë.
- Kritikoni veten mendërisht
Ky zakon i fundit mendor është një nga më të dëmshmet dhe më rraskapitëset. Imagjinoni sikur të kishit dikë që vazhdimisht ju ndiqte dhe gjykonte çdo hap që ndërmerrni dhe çdo veprim që ndërmerrni. Në çdo moment do të theksoja dështimet dhe gabimet tuaja, atë që mund të bënit më mirë. Do t’ju quaja “i ngathët”, “mediokër”, “i pamjaftueshëm” ose “me të meta”. A nuk do të ishte e dëshpëruar kjo?
E pra, shumë prej nesh jetojnë me atë zë të pafund kritik në kokën tonë dhe janë mësuar aq shumë me të, saqë ne nuk e vëmë më në dyshim praninë e tij. Nëse shpesh ndiheni të lodhur, apatikë dhe të pamotivuar, filloni duke vëzhguar se si flisni me veten, çfarë mendoni për veten.
Ndryshimi i zakoneve mendore është i mundur.
A keni menduar se përshtateni në ndonjë nga pikat e mëparshme? Nëse po, duhet të dini se çdo ditë harxhoni energjinë tuaj, një energji që mund ta investoni në mirëqenien tuaj, në bërjen e mendjes suaj një strehë të këndshme dhe pozitive, një motor që ju shtyn në veprim. Tani që keni identifikuar llojin e të menduarit dhe qëndrimit që shteron energjinë tuaj, vazhdoni ta modifikoni atë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
