Hani shpesh jashtë
Mes picave, ëmbëlsirave, panineve, festave dhe pijeve me miqtë, shëndoshja është më e pakta që mund të ndodhë.
Jetoni vetëm dhe rrallëherë gatuani
Shpesh dreka juaj është vetëm një panine, ndërsa për darkë nuk keni dëshirë të gatuani e kështu gjeni zgjidhje te picat apo ushqimet e konservuara, pa bërë kujdes për përbërësit dhe informacionet mbi ushqyerjen që përmbajnë etiketat e këtyre produkteve.
Nuk keni kohë për të blerë ushqime
Rezultati është që në shtëpi frutat dhe perimet e freskëta mungojnë gjithmonë, ndërsa qeset me patatina apo ushqimet e konservuara janë me shumicë.
Dëshironi të dobësoheni?
Ndryshoni zakonet Kufizoni vaktet në restorant në vetëm një herë në javë. Mund të hani një picë dhe mos pini më shumë se një gotë verë apo birrë. Si alternativë, porosisni një coca-cola light, pasi ka pak kalori. Mund të pini të paktën tri gota alkool në javë dhe konsiderojeni happy hour si darkë dhe jo vetëm momenti për të pirë një aperetiv.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
