Të jesh i lumtur sot është një temë që na shqetëson. Në të vërtetë, jetëgjatësia jonë është rritur dhe është edhe më e rëndësishme të mësojmë sekretin e lumturisë për të qenë në gjendje të jetojmë një jetë të gjatë të lehtë.
Sekreti i lumturisë
Psikologu dhe shkrimtari amerikan Martin Seligman, argumenton se për të arritur lumturinë, është e nevojshme të punohet me tre dimensione:
Jeta jetësore. Kjo është, nevojat tona bazë.
Jeta e mirë. Zbuloni potencialin tonë dhe zhvilloni atë për t’u ndjerë të përmbushur.
Jetë plot kuptim. Dedikoni potencialin tonë për të kontribuar në lumturinë e të tjerëve.
5 çelësat për të qenë të lumtur
- Emocione pozitive
Ky dimension pasqyrohet në sasinë e fjalëve pozitive që themi dhe emocionet pozitive që ndiejmë gjatë gjithë ditës. Sa më i madh të jetë numri i emocioneve pozitive, aq më i gjerë do të jetë mirëqenia jonë. Niveli ynë i lumturisë varet nga mënyra se si i interpretojmë ngjarjet e jashtme. Të kemi nën kontroll ndjenjat tona është një pjesë kyçe e lumturisë sonë.
- Angazhimi
Kur kemi një punë ose kryejmë një detyrë në të cilën ndihemi të angazhuar, nuk kemi nocionin e kohës dhe e shijojmë momentin. Sa më shumë të angazhohemi në atë që bëjmë, aq më të lumtur do të jemi.
- Marrëdhëniet pozitive
Qeniet njerëzore janë qenie shoqërore dhe si të tilla ne kultivojmë marrëdhënie vazhdimisht. Kështu, të kemi marrëdhënie të shëndetshme dhe konstruktive na ndihmon të jemi më të lumtur.
- Ndihmë
T’i përkasim diçkaje më të madhe se vetja është një nga hapat që zhvillon lumturinë. Seligman argumenton se të ndihmosh dikë sjell më shumë lumturi sesa të blesh gjëra prej tyre.
- Suksesi
Të kesh synime dhe t’i arrish ato, të mendosh se kemi një rrugë për të ndjekur nga e cila varemi nga vetja dhe të bazohemi në bindjet tona është një pjesë e pakontestueshme e lumturisë.
Burimi / Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
