Përpjekja për të larguar fëmijët nga telefonat e mençur dhe tabletat e tyre është një fushë-betejë e vazhdueshme në shtëpi, një plan veprimi për të ripërtërirë zakonet digjitale të familjes mund të jetë mënyra e duhur.
Autorja britanike Tanya Goodin, themeluese e “Koha për të dalë jashtë” sapo ka publikuar librin e saj të ri, ‘Stop Staring at Screens’, i cili zbulon se si mund të ndërtoni një marrëdhënie më të mirë me teknologjinë, si familje.
Sipas Tanyas, nuk ka të bëjë me heqjen plotësisht të pajisjeve, por duke negociuar një qasje më të balancuar përmes teknikave të tilla si krijimi i një stacioni “të palidhur” në shtëpi dhe marrja e fëmijëve për të kaluar 15 minuta jashtë për çdo orë të qëndrimit në telefon.
“Numri gjithnjë në rritje i kohës së kaluar para ekranit ndonjëherë mund të duket mënyra e vetme për të folur për teknologjinë në shtëpi”, tha ajo”. Por ka mënyra më të shëndetshme për të diskutuar dhe pakësuar kohën e fëmijëve tuaj para ekranit.
Modelet e shëndetshme të përdorimit të ekranit
E gjitha fillon me ju. Suksesi juaj në largimin e fëmijëve nga ekranet do të lidhet drejtpërdrejt me atë se sa kohë shpenzoni ju vetë. Hidhni një vështrim kritik në zakonet tuaja të përdorimit të ekranit dhe vendosini ato nën kontroll.
Përqendrohuni te koha dhe vendi
Rregulla dhe kushte të vendosura është mënyra më e lehtë për të përjashtuar abuzimin me përdorimin. Kohëzgjatja para ekranit në kohë specifike të ditës dhe dhoma të caktuara në shtëpi, e bën më të lehtë zbatimin. “Asnjë telefon para se të hahet mëngjesi” dhe “asnjë telefon në dhomat e gjumit gjatë natës” janë dy mënyra të mira për të filluar.
Shpjegoni pasojat
Bëni shumë të qarta se cilat janë pasojat që sjell mos shkëputja nga ekrani dhe të jeni të përgatitur t’i zbatoni pasojat që keni përcaktuar. Nëse pasojat nuk janë proporcionale, ose ato aplikohen në mënyrë jokonsistente, atëherë mund të filloni me respektimin e rregullave.
Shpjegoni truket e varësisë nga teknologjia
Merrni kohë për t’u shpjeguar fëmijëve se si softueri që ata përdorin është projektuar për t’i lidhur ata dhe për t’i mbajtur për më shumë. Publikimi i njoftimeve, shpërblime të paparashikueshme janë shembuj të kësaj – lexoni për ‘varësinë nga teknologjia’ dhe diskutojeni si familje. Fëmijët më të rritur do të jenë të interesuar dhe do bëhen të vetëdijshëm për kurthet që ata mund të bien.
Shkëputja
Një kuti, një shportë ose një vend ku të gjithë mbani telefonat tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shkëputur veten nga pajisjet tuaja në shtëpi dhe të përqendroheni në gjëra të tjera.
Fikni telefonin dhe dilni jashtë
Fikni telefonin dhe dilni të pushoni me fëmijët jashtë në ajër të pastër, bëjnei këtë në intervale të rregullta kur ata kanë kaluar kohë në pajisjet e tyre – 15 minuta për çdo orë të shpenzuar në një ekran është rregulli im.
Një ekran
Të parit televizor dhe lundrimi në mediat sociale, ose marrja e mesazheve në smartphone, është sjellje mjaft standarde në divanet e familjes. Merrni nën kontroll, kontrollin e shumëfishtë, duke rënë dakord se një ekran në një kohë është mënyra më e mirë.
Aplikimi i ofertave alternative
Ndonjëherë fëmijët do të mërziten që duhet të dalin pa ekranet e tyre, kështu që ata gjejnë zgjidhjet e tyre argëtuese. Por, duke dalë me disa alternativa tërheqëse, do t’i ndihmoni që të fillojnë me mendimin tuaj krijues. Organizoni disa aktivitete pa ekran që ju e dini që ata i kanë qejf, për t’u kujtuar atyre se ka një botë të madhe jashtë ekraneve.
Ruani qetësinë
Të bërtiturat dhe të ulëriturat vetëm do të ndezin ndonjë situatë të ndërlikuar dhe do të shkatërrojnë të gjitha bazat e mira që keni hedhur. Merrni dhjetë frymëmarrje të thella para se të ballafaqoheni me ndonjë situatë që nuk jeni të kënaqur dhe përpiquni të flisni me sa më shumë qetësi që të jetë e mundur, duke shpjeguar se çfarë duhet të ndryshojë. Nxitini fëmijët që të komunikojnë me qetësi se si ndihen dhe të gjithë do të keni një mundësi për të gjetur rrugën e drejtë.
Hiqni telefonat kur jeni ballë për ballë
Një nga viktimat më të mëdha të kohës që familja shpenzon para ekraneve është koha e zvogëluar që shpenzojnë duke biseduar me fëmijët dhe anasjelltas. Vendosni një rregull që kur ndonjë prej jush është vetëm për vetëm dhe secili qëndron për hesap të vet në pajisjet teknologjike, duhet që gjithmonë t’i vendosni larg ne mënyrë që të komunikoni me njëri-tjetrin.
Lidhja me njëri-tjetrin është pjesë e gëzimit të shkëputjes nga teknologjia, kështu që mos u përqendroni në atë që jeni duke humbur, por në atë që jeni duke fituar.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / www.dailymail.co.uk
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
