Amerikanët të prirë për të zbërthyer sa më shumë të reja rreth kodit gjenetik dhe elementët kryesorë natyrorë në funksion të shëndetit të njeriut, këtë herë kanë dalë në përfundimin se dhjetë prej ushqimeve bio janë të favorshme për t’u konsumuar në lidhje me mbarëvajtjen psikofizike. Dhe jo tek të dyja gjinitë, por vetëm te seksi femër.
1. Stikat ndihmojnë për të luftuar diabetin duke zvogëluar sasinë e sheqerit në gjak. Gjithashtu ato janë të pasura me proteina dhe fibra.
2. Pak kalori dhe shumë proteina, vitaminë D dhe aspak yndyrna. Karkalecat janë me të vërtetë një pjatë e shkëlqyer për çdo rast.
3. Drithërat janë të pasur me antioksidantë, vitamina dhe fibra që mbrojnë nga kolesteroli dhe rregullojnë nivelin e sheqerit në gjak duke parandaluar sëmundjen e diabetit.
4. Sipas një recete të studiuar amerikane, të pish nga tre në pesë filxhanë çaj në ditë ndihmon në luftën kundër sëmundjes së Parkinsonit dhe Alzhaimerit (plakjes së parakohshme). Gjithashtu ndihmon edhe në rritjen e sasisë së antioksidantëve në gjak.
5. Falë flavonoidës, çokollatës së zezë, e cila është në gjendje të reduktojë shtimin e qelizave që shkaktojnë plakjen dhe çojnë në vdekje.
6. Në kundërshtim me atë që ju mund të mendoni, se mishi i kuq është shumë i mirë për shëndetin. Sa herë e konsumojmë duhet të ndjekim disa masa paraprake kur e blejmë në supermarket: Zgjidhni mish nga fermat jashtë dhe zgjidhni prerje të imta sa një fileto.
7. Përveç luftës kundër kancerit përmes një substancë të quajtur isothiocyanate, lakrat e ashtuquajtura të Brukselit ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.
8. Domatet përmbajnë një sasi të madhe të lycopene, një përbërës që lufton kancerin.
9. Sipas studimeve të fundit, cucurmino është një antioksidant i cili i jep ngjyrë lëkurës së femrës dhe është në gjendje të shkatërrojë qelizat e tumorit e të parandalojnë shumë sëmundje përfshirë melanomën dhe llojet e ndryshme të kancerit.
10. Fillojeni ditën me një qershi të pjekur mirë. Kjo do t’ju ndihmojë për të ulur nivelin e kolesterolit dhe sheqerit në gjak. Vetë se duhet të prisni muajin e këtij fruri.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
