Na erdhi pranvera! Zogjtë po fillojnë të këndojnë dhe pemët po lulëzojnë. Ndoshta tani e ndjen veten të shtyrë që të punosh fort në punë deri në pushimet e shumëpritura të verës? Në pranverë, shumë njerëz vendosin të shtojnë ritmin. Ne kërkojmë të bëjmë përparim të madh në aspektin personal dhe profesional. Prandaj, nuk është çudi që mund të ndjehemi stresuar gjatë kësaj periudhe.
Aurora Pirraku Nika. Kriminologe, Leg.Psykoterapist CBT& Psykodinamis Trauma
Pra, sot dua të jap 3 këshilla për të pasur një pranverë më argëtuese dhe, si shpresojmë, më pak stresante!
Prioritizo shëndetin tënd: Për të qenë efektiv në punën tënde, ka nevojë që të ndjehesh mirë. Kur merresh me shëndetin tënd, gjithashtu është shumë më e lehtë për të menaxhuar stresin. Kështu që, ndërsa punon, sigurohu që të flesh mjaftueshëm, të hani ushqim të shëndetshëm dhe të përpiqesh të bësh disa lëvizje çdo ditë.
Kushto kohë për rikuperim: Në të vërtetë është e këndshme të përballeni me sfida dhe të arrini objektivat? Shumica prej nesh kanë ndjenjë ne dëshirës për të përparuar në jetë. Por gjithashtu është e rëndësishme të kushtoni kohë për rikuperim. Pushimi është një copë bazë e një jete të kuptimplotë.
Planifikoni diçka argëtuese: Në shoqërinë e sotme, shumë njerëz e kanë vështirë të kushtojnë kohë vetëm për të qeshur dhe shumë ndiejnë faj për kohën që nuk janë të produktivë. Por a bëhemi të lumtur sa më shumë të bëjmë? Ose do të gjejmë gjithmonë gjëra të reja për të strehuar drejt? Më së shumti. Kështu që sigurohu që të planifikosh gjëra të tilla që janë thjesht argëtuese këtë pranverë.
Planifiko një takim për kafe me një mik, merr një kurs në diçka që nuk e ke bërë kurrë më parë,ose mbase fillon të punosh në kopsht?
Shpresoj që kjo të sjellë një hap më të lartë për një pranverë të mrekullueshme. Uroj një ditë të mbarë vazhdimisht dhe shpresoj që pranvera jote të jetë fantastike!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
