Rituali i ujit në mëngjes ka përmbytur hapësirën shëndetësore të TikTok—edhe pse është një nevojë themelore njerëzore për të mbijetuar, e dini, pirja e kuotës suaj ditore është bërë mjaft (guxojmë të themi) në modë
Për ata që kanë kohë: ujë me 5 përbërës.
Nëse po kërkoni të filloni shëndetin tuaj në mëngjes – dhe nuk keni frikë nga një recetë e fortë – provoni të shtoni këto pesë përbërës për lëkurë të shndritshme nga brenda jashtë. Ja çfarë shton përdoruesi i TikTok @glowwithella në gotën e saj dhe pse është e dobishme:
- Klorofila: përmban veti antioksiduese
- Lëng limoni: mbështet proceset natyrale të detoksifikimit të trupit tuaj
- Xhenxhefili: jep veti anti-inflamatore dhe qetëson stomakun
- Pikat e magnezit: ndihmojnë në balancimin e sheqerit në gjak
- Mentes: shton aromë natyrale dhe ndihmon tretjen
Për mirëmbajtjen e bukurisë të gjitha në një: ujë kolagjeni.
Uji me kolagjen është në trend tani dhe për një arsye mjaft të mirë—peptidet e kolagjenit me cilësi të lartë janë treguar se mbështesin hidratimin e lëkurës, lehtësojnë shfaqjen e linjave të holla dhe mbajnë flokët dhe thonjtë tuaj të fortë.* Hidhni vetes një gotë ujë, më pas përzieni një lugë pluhur kolagjeni derisa të tretet. Shtoni një spërkatje portokalli të saposhtrydhur, lëng limoni ose kastravec për aromë shtesë.
Për ata që dëshirojnë shije: rrush dhe ujë rozmarine.
Nëse ju i shmangeni smoothie-ve, por dëshironi atë shpërthim freskues të frutave të freskëta, ky ujë me rrush dhe rozmarinë është një mënyrë e thjeshtë për të rinovuar shqisat tuaja. Jo vetëm që përzierja e saj barishtore është freskuese, por është gjithashtu e mbushur me vitaminë C, e cila ka shumë përfitime për lëkurën, duke përfshirë rregullimin e sintezës së kolagjenit dhe neutralizimin e radikaleve të lira.* Plus, mund ta shkundni atë dhe të provoni kombinime të ndryshme frutash dhe bimësh për ta mbajtur hidratimin tuaj të mëngjesit interesant.
Përgatiti K.I / Burimi www.mindbodygreen.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
