5 çajrat që ju ndihmojnë të lehtësoni të përzierat dhe problemet me stomakun

Problemet me stomakun dhe të përzierat mund të jenë një efekt anësor i stresit, shtatzënisë, lëvizjes ose një sëmundjeje tjetër fizike. Cilido qoftë shkaku, largimi i tyre sa më shpejt që të jetë e mundur është zakonisht reagimi i menjëhershëm. Nëse shpresoni të qetësoni simptomat me një ilaç natyral, çaji mund të jetë në gjendje t’ju ndihmojë.

Çfarë e shkakton shqetësimin e stomakut?

“Përzierja është një simptomë që haset zakonisht me një listë të gjerë të shkaqeve të mundshme”, thotë një studim i Therapeutic Advances in Gastroenterology. “Është përcaktuar si një ndjenjë e pakëndshme subjektive pa dhimbje që dikush do të vjellë menjëherë”. Sipas studimit, disa nga ato shkaqe të mundshme përfshijnë:

Ilaçe
Kimioterapi
Çrregullime gastrointestinale
Migrenë
Ankth
Depresion
Sëmundja të lëvizjes
Sëmundje / shtatzëni
Çrregullime të tiroides

Ka edhe disa të tjera dhe kushdo që nuk është i sigurt se çfarë i shkakton të përzierat e tyre duhet të konsultohet me një mjek gastroenterolog. Nëse simptomat janë të lehta, një filxhan i ngrohtë çaji mund të ndihmojë.

5 çajrat më të mirë për të përzierat:

Çaj xhenxhefili

Xhenxhefili zakonisht është përdorur për të qetësuar sikletin në stomak, duke përfshirë të përzierat. Së bashku me vetitë anti-inflamatore, xhenxhefil përmban funksione antiemetike dhe karminative, të cilat ndihmojnë në prishjen e gazrave dhe mbështesin lëvizjet e zorrëve”, tha dietologu Ali Miller. Një studim i vitit 2016 thotë se ato veti, ndër të tjera, mund të ndihmojnë në uljen e ndjenjave të përzierit gjatë gjithë shtatzënisë dhe kimioterapisë.

Çaj mente

Vaji i mentes rekomandohet gjithashtu për të zvogëluar dhimbjen e barkut, gazrat dhe diarrenë për pacientët me sindromën e zorrës së irrituar (IBS). Studiuesit pranojnë se çaji i mentes përmban vajin esencial të mentes dhe nuk ka asnjë efekt të padëshirueshëm.

“Për më tepër, mentja duket se relakson sistemin tretës, duke promovuar tretjen e përgjithshme”, tha dietologia Isabel Smith. Të gjitha këto përfitime gastrointestinale mund të ndihmojnë në lehtësimin e ndjenjave të përzierjes dhe shqetësimit në stomak.

Çaj kamomili

Shumica e njerëzve i drejtohen çajit të kamomilit kur kanë nevojë për ndihmë që të flenë gjumë, por përparësitë shkojnë përtej gjumit. Një studim thotë, “Kamomili është vlerësuar si një qetësues i tretjes dhe është përdorur për të trajtuar shqetësime të ndryshme gastrointestinale duke përfshirë fryrje të stomakut, dispepsi, diarre, anoreksi, të përziera dhe të vjella”.

Çaj kopër

I ngjashëm me menten dhe kamomilin, çaji i koprës lehtëson muskujt e traktit digjestiv. Kjo e bën çajin e koprës të dobishëm për zvogëlimin e fryrjes por edhe të të përzierit. Në fakt, një studim i rastësishëm zbuloi se çaji i koprës mund të ndihmojë në zvogëlimin e intensitetit të të përzierave gjatë menstruacioneve.

Çaj jamballi

“Rrënja e jamballit përdoret gjerësisht si ëmbëltues në shumë ushqime dhe pije, por pavarësisht shijes së këndshme, ai gjithashtu ofron disa përfitime shëndetësore”, thotë Sahara Rose. Sipas hulumtimit një nga përfitimet më të rëndësishme është aftësia për të zvogëluar simptomat e dispepsisë dhe të përzierat.

Burimi / https://www.mindbodygreen.com/

Artikuj të ngjashëm