Kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, gjërat e vogla janë gjëra të mëdha . Sigurisht, ka rëndësi që ju të dy të përputheni me qëllimet kryesore të jetës dhe t’i bëni ato me dhurata në ditëlindjen e tyre. Por më e rëndësishme është mënyra se si ndërveproni me ta në baza ditore.
Disa fraza e bëjnë partnerin tuaj të ndihet i dashur dhe i kujdesur për të, ndërsa të tjerat e bëjnë atë të ndihet i lënë pas dore, i refuzuar dhe i përjashtuar. Këtu, terapistët na thonë ato fraza negative – dhe ndonjëherë toksike – që krijojnë një përçarje midis jush dhe partnerit tuaj.
“Më jep një shembull”
Nëse ju dhe partneri juaj po punoni me një problem dhe i kërkoni që t’ju “ju japë një shembull” të një kohe kur jeni sjellë në një mënyrë të caktuar, ju në thelb po i sfidoni ata të provojnë se deklarata e tyre është e vlefshme, shpjegon Lauren Konsulli , terapist familjar
“Të dëgjoj, por…”
Konsulli vëren se “por” në këtë frazë mund të krijojë një përçarje mes jush dhe partnerit tuaj. Në vend të kësaj, shpjegoni këndvështrimin tuaj më qartë.Konsulli sugjeron ta riformuloni këtë frazë në diçka të tillë si: “Dëgjoj se sa i mërzitur jeni për këtë dhe unë kam një këndvështrim tjetër. A është në rregull nëse e ndaj tani?”
“Përsëri kjo?”
Duke përdorur shprehjen “kjo përsëri?” mund të bëjë që partneri juaj të bëhet mbrojtës ose i zemëruar. Sapo të ndodhë kjo, diskutimi juaj ka të ngjarë të shkojë shumë larg dhe nuk do të ketë kurrë një zgjidhje.
“Më vjen keq që ndihesh kështu”
Kjo frazë ia kalon fajin partnerit tuaj. “Kur thua, ‘Më vjen keq që ndihesh kështu’ pasi thua diçka për t’i mërzitur ata, në fakt nuk po kërkon falje ose nuk po e merr veten për të thënë diçka lënduese,” thotë Brianna Morgis , psikolog këshillues.
“Në vend të kësaj, ju po dërgoni një mesazh delikate se është përgjegjësia ose ‘faji’ i partnerit tuaj për t’u mërzitur”.Ndryshojeni këtë frazë në diçka të tillë si “Më vjen keq që të bëra të ndihesh ashtu” ose “Më fal që të thashë/bëra këtë dhe të mërzita”, sugjeron Morgis.
“Nëse thjesht do të qetësoheni, gjithçka do të ishte mirë”
T’i thuash partnerit të qetësohet mund të ketë efektin e kundërt. “Kur partneri juaj e dëgjon këtë, ata mendojnë se jam shumë për këtë person që dua dhe nuk mund të ndaj emocionet e mia të vërteta me të”, thotë Weigl.
“Efekti afatgjatë është se partneri juaj do të tërhiqet, pasi ai mund të ketë frikë të ndajë ndjenja më të thella ose më shqetësuese me ju.”
Në vend të kësaj, thuaju se mund të shohësh se janë të mërzitur dhe pyet nëse mund të bësh ndonjë gjë. “Kjo do të nxisë lidhjen, do ta bëjë partnerin tuaj të ndihet më pak i vetëm dhe do të inkurajojë ndarjen në të ardhmen pasi ata e dinë se mund t’ju drejtohen kur ndihen të shqetësuar,” shpjegon Weigl.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
