Në kaosin dhe natyrën e nxituar të jetës sonë, është e lehtë të mos e vësh re as mrekullinë që na rrethon. Jemi këtu për t’ju treguar 5 mënyra për të gjetur ngacmimet e mira në jetë dhe situata të përditshme.
Këto metoda do t’ju lejojnë të shikoni jetën me një lente të re dhe të vendosni njëfarë magjie pas të zakonshmes.
Mbresa është diçka që ne të gjithë e përjetojmë në mënyra të ndryshme. Qoftë kur sheh një perëndim dielli kaq të gjallë sa të duket e fotoshopuar kur mban një fëmijë për herë të parë, apo edhe gjatë përvojave shpirtërore që të prekin aq thellë sa të bëjnë të qash.
Mund të jetë e vështirë të përshkruhet, por shpjegohet më lehtë si diçka që mund të nxjerrë në pah ndonjë emocion tek dikush. Gjetja e këtij emocioni në jetë jo vetëm që e bën shpirtin tuaj të lumtur, por ka një ndikim të madh në shëndetin tuaj të përgjithshëm emocional. Fokusi i tij në tejkalimin e dukurive të zakonshme të përditshme është një reduktues i mahnitshëm i stresit sipas Science Daily.
1.Të kemi momente të ndërgjegjshme – Çdo ditë, mijëra mendime kërcejnë nga një skaj i kokës në tjetrin. Ne kurrë nuk pushojmë vërtet nga zhurma jonë e brendshme. Por ndonjëherë largimi nga të gjitha është pikërisht ajo që na nevojitet dhe na ndihmon të jetojmë me të vërtetë në momentin e tanishëm me veten, të tjerët dhe gjithçka rreth nesh. Jo gjithmonë duhet të jetë diçka madhështore si hedhja me parashutë ose noti me peshkaqenë që na jep këtë ndjenjë të të qenurit gjallë – ndonjëherë gjithçka që duhet është të ndjejmë ngrohtësinë e diellit në fytyrën tuaj.
2.Lidhja me natyrën – Nëse po pyesni se si të gjeni frikë në jetë? Epo, hiqi ato AirPods nga veshi, ul telefonin dhe dil jashtë! Do të habiteni se sa e bukur është bota kur në të vërtetë merrni kohë nga dita për ta vënë re atë. Nga perëndimet e gjalla të diellit, pikat e shiut që bien një nga një, apo edhe shikimi i flokeve të dëborës që godasin tokën – ka një sasi të pafundme gjërash të vogla që ne t’i duam natyrën! Varet vetëm nga ne nëse i duam apo jo.
3.Përqafimi i botës me kuriozitet – Nëse pyesni veten, “Si të përjetoni mbresa?”, mund t’i qaseni jetës me kuriozitetin e një fëmije. Pse qielli është blu? Si do të ishte të jesh qen për një ditë? Të gjitha këto janë pyetje që i kemi bërë kur ishim fëmijë dhe diku më poshtë ne ndaluam së përpjekuri të gjenim përgjigje dhe është vërtet e trishtueshme të mendosh për to. Përqafimi i kuriozitetit hap derën e një bote me mrekulli të panjohura dhe na mban të lidhur me fëmijën tonë të brendshëm!
4.Filloni të kultivoni mirënjohje – Kjo është diçka që jam i sigurt se e keni dëgjuar më parë. Sekreti i lumturisë, në të vërtetë nuk është sekret pasi nëna juaj ju ka treguar që në shkollën e mesme, por është e vërtetë! Ndaloni së fokusuari në atë që nuk keni dhe merrni 5 sekonda nga dita juaj për të vlerësuar atë që keni. Ja si të gjeni frikë në jetë! Gjithmonë ka diçka pozitive në jetë, pavarësisht sa e vogël apo e madhe. Kur filloni t’i vini re ato gjëra, jo vetëm që do të ndiheni më mirë, por edhe gjërat në përgjithësi thjesht do të përmirësohen.
5.Duke ndarë mbresat me të tjerët – Asgjë nuk ndihet më mirë sesa të ndash lajme të mira me të tjerët – veçanërisht kur ai lajm është mjaft emocionues për t’i bërë ata të shkojnë “në asnjë mënyrë!” Ndarja e momenteve bëhet shumë më e veçantë kur ato mbarojnë me të tjerët. Pavarësisht nëse është një pamje e mrekullueshme që dikush tjetër duhet ta përjetojë personalisht, duke ndarë histori ose duke shkuar në aventura së bashku – duke bërë gjëra të mrekullueshme me njerëz të tjerë gjithmonë përfundon të jetë 10 herë më e lezetshme. Kur je i ri, gjithçka është e mahnitshme dhe askush nuk mund të të fajësojë. Por ndërsa rritemi e humbasim atë ndjenjën e habisë. Kjo aftësi për t’u mahnitur nga gjërat e vogla në jetë. Ne jemi të kapur me punën, duke paguar faturat, të gjitha gjërat e zakonshme që të rriturit duhet të bëjnë. Ne harrojmë se jeta është e bukur dhe plot mundësi. Aq shpesh ne kapemi në “listën tonë të detyrave” saqë harrojmë të hedhim një sy jashtë dhe të shijojmë çdo frymëmarrje që marrim. Kuptoni se çdo ditë është një ditë e re dhe varet nga ju se si dëshironi ta jetoni atë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
