A e keni djegur ndonjëherë tostin tuaj të mëngjesit? Sado zhgënjyese të jetë, po sikur t’ju themi se mund të të kishte mbrojtur nga diçka më e keqe? Teoria e Tostit të Djegur të Jetës është një ide virale që ka qarkulluar në TikTok dhe ndryshon mënyrën se si e shikojmë jetën dhe na bën të pranojmë kthesat e saj!
“Teoria e tostit të djegur” është një alegori që përdoret zakonisht në qarqet e vetë-ndihmës dhe motivimit. Sipas krijuesit të saj Ingrid, kur jeta na jep limon (ose ushqim të djegur), mund të jetë duke na larguar nga gjërat që nuk na duhen në jetën tonë ose mund të na çojë drejt diçkaje shumë më të mirë.
Pra, në vend që të zemëroheni me një copë bukë të thjeshtë, shikojeni atë si një metaforë për të pranuar gjëra jashtë kontrollit tonë dhe duke mos ditur se çfarë mund të kursejnë për ju. Le të zbërthejmë se si kjo teori e thjeshtë por e afërt e bukës së djegur mund të sjellë pak pozitivitet dhe elasticitet në rutinat tona të përditshme.
1.Qëndrueshmëria është çelësi – Jeta nuk është gjë tjetër veçse pengesa. Por përqafimi i Teorisë së Bukës së Djegur na lejon t’i shohim këto pengesa si gurë hapash për rritje dhe forcë. Siç shpjegon Ingridi, “irritohesh ndonjëherë kur djeg dollinë tënde? Po! Por më pas unë jam sikur ‘prit… ndoshta kjo është ajo që më shpëtoi?’” Njohja se sfidat janë pjesë e jetës do të na bëjë më elastik kur përballemi me to.
2.Jo më stres – Përqafimi i kësaj teorie do të thotë të heqim dorë nga i gjithë stresi që ndjejmë kur gjërat nuk shkojnë sipas planit. Ai inkurajon një këndvështrim optimist ndaj ngjarjeve negative, sepse në vend që të përqendrohemi në të gjitha të këqijat që kanë ndodhur, ne shikojmë të mirat që ajo solli. Ndryshimi i mënyrës se si mendojmë për lemzën do të reduktojë stresin dhe ankthin duke na lejuar t’i përballojmë ato me më shumë qetësi dhe pozitivitet.
3.Mësoni diçka të re çdo ditë – Teoria e bukës së djegur prezanton një mentalitet rritjeje në jetën tonë. Në vend që t’i shohim vështirësitë si barriera të përhershme, ne do të fillojmë t’i përqafojmë ato për atë që janë: mundësi për të mësuar dhe rritje personale. Reflektimi për atë që shkoi keq dhe pse mund të na hapë mendjen ndaj njohurive që nuk do t’i kishim parë kurrë më parë. Më pas, jeta bëhet një udhëtim mësimi i vazhdueshëm, ku çdo pengesë është vetëm një hap tjetër drejt të qenit një person më i mirë.
4.Mbret që zgjidh problemet – Të ngecësh në zhgënjim sa herë që ndodh diçka e keqe është normale. Por duke pranuar se ndoshta, vetëm ndoshta, ka diçka të mirë të fshehur brenda pengesave, ne do të fillojmë të bëhemi krijues me zgjidhjet dhe të përshtatemi me situatat e reja. Buka e djegur më pas bëhet shtytja e vogël që na duhet për të parë sfidat me një mentalitet proaktiv.
5.Thuajini lamtumirë negativitetit – Në vend që të kalojmë çdo ditë të mbushur me mendime negative dhe një këndvështrim të përgjithshëm pesimist për jetën, Teoria e Bukës së Djegur do të na ndihmojë të shohim gotën gjysmë të mbushur dhe jo bosh. Jeta nuk ka të bëjë me përtypjen dhe të gjitha gjërat e këqija që ndodhin – ka të bëjë me marrjen e limonëve (ose bukë të thekur të djegur) dhe përdorimin e tyre si ushqim për rritjen personale.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
