Lëngu ABC, një përzierje e lëngjeve të mollës, panxharit dhe karotave, po bëhet popullor në mesin e individëve të ndërgjegjshëm për shëndetin. I përbërë nga këta tre përbërës thelbësorë, ai ofron përfitime të shumta shëndetësore për shkak të përbërjes së tij të mrekullueshme.
Një porcion 100 ml lëng ABC përmban 45-50 kcal, 10-12 g karbohidrate, 8-9 g sheqerna, 0,5 g proteina dhe vitamina dhe minerale esenciale.
Cilat janë përfitimet?
Lëngu ABC është i mbushur me lëndë ushqyese nga mollët, panxhari dhe karotat, duke kontribuar në shëndetin e përgjithshëm. Dihet se forcon sistemin imunitar duke rritur prodhimin e qelizave të bardha të gjakut dhe hemoglobinës. Ky lëng gjithashtu ndihmon në detoksifikimin e organeve vitale, funksionet mbështetëse dhe eliminimin e toksinave nga trupi.
Lëkurë me shkëlqim dhe flokë të shëndetshëm
Një nga avantazhet e rëndësishme është ndikimi i tij pozitiv në shëndetin e lëkurës dhe flokëve. Vitaminat dhe mineralet e pranishme në lëngun ABC nxisin elasticitetin e lëkurës, luftojnë shenjat e plakjes dhe përmirësojnë cilësinë e flokëve duke nxitur rritjen e shëndetshme.
Përmirëson funksionin e zorrëve
Për më tepër, ndihmon në tretje, falë përmbajtjes së lartë të fibrave. Kjo përmirëson metabolizmin, rregullon lëvizjet e zorrëve dhe lehtëson kapsllëkun. Lëngu është gjithashtu i dobishëm për shëndetin e syve, veçanërisht në uljen e lodhjes dhe mbështetjen e shikimit.
Ndihmon humbjen e peshës
Për ata që janë të etur për menaxhimin e peshës, lëngu ABC është një alternativë me kalori të ulët për pijet me sheqer. Kaliumi në karota ndihmon në uljen e dëshirave për ushqime të kripura, ndërsa fibrat e bëjnë njeriun të ndihet më i ngopur për periudha më të gjata.
A ka ndonjë rrezik?
Pavarësisht përfitimeve të tij, mbikonsumimi i lëngut ABC mund të shkaktojë disa efekte anësore. Disa njerëz mund të përjetojnë probleme gastrointestinale si gazra dhe fryrje. Reaksionet alergjike ndaj një ose më shumë përbërësve, megjithëse të rralla, mund të ndodhin. Për individët me diabet, rekomandohet monitorimi i niveleve të sheqerit në gjak kur konsumojnë këtë lëng.
Përmbajtja e lartë e oksalatit në panxhar mund të kontribuojë në formimin e gurëve në veshka nëse konsumohet me tepricë. Individët që marrin medikamente, veçanërisht bllokuesit e kanaleve të kalciumit, duhet të konsultohen me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor për shkak të ndërveprimeve të mundshme me përbërësit e panxharit. Lëngu ABC, me përzierjen e tij të mollës, panxharit dhe karotës, ofron përfitime të shumta shëndetësore. Megjithatë, është thelbësore ta konsumoni atë në moderim për të shmangur çdo efekt negativ.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
