Si do të ndjeheni nëse jeta juaj bëhet shumë më e shëndetshme me vetëm pak ndryshime në stilin e jetës tuaj të përditshme?
1- Qëndroni në një këmbë ndërsa lani dhëmbët tuaj
Mos qeshni, kjo është rekomanduar nga ekspertët për të rritur ekuilibrin tuaj është si yoga.
2-Hani më shumë avokado
Në vend të përhapjes së gjalpit në bukën tuaj, përdorni paste avokado, ajo është shumë e pasur me yndyrna të shëndetshme që siguron shëndet të mirë për zemrën tuaj.
3 – Konsumoni fruta
Në vend që të hani karamele konsumoni fruta të freskëta që janë të pasura me fibra, minerale dhe vitamina.
4- Mëso të gatuash
Nëse mëson të gatuash do të jesh në gjendje të shijosh ushqime të shëndetshme si dhe të kesh një hobi të ri, mësimi i gatimit do të të mundësojë gjithashtu të kontrollosh sa yndyrë dhe kripë dëshiron në ushqimin tënd.
5- Merrni shkallët në vend të ashensorit
Ajo do të përmirësojë qarkullimin tuaj, do të rrisë nivelet e energjisë dhe do të bëjë më të fortë muskujt e këmbëve.
6- Biçikletë për në punë
Shkoni në punë, kaloni kohë duke bërë aktivitet fizik dhe merrni ajër të pastër.
7- Lexoni
Kjo do të përmirësojë kujtesën tuaj dhe përqendrimin mendor, duke reduktuar nivelet e stresit tuaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
