A e gjeni veten duke u zvarritur gjatë ditëve në dimër, duke ndier sikur gjumi që bëni zakonisht edhe në periudha të tjera të vitit, thjesht nuk duket të jetë i mjaftueshëm?
“Nëse ndiheni sikur dëshironi të flini më shumë në dimër, nuk jeni vetëm”, shprehet Dr. Raj Dasgupta, profesor i asociuar i mjekësisë klinike në Spitalin Huntington Memorial në Pasadena, Kaliforni, duke cituar hulumtime që tregojnë se të paktën një e treta e të rriturve amerikanë raportojnë se flenë më shumë në dimër.
“Nevojat për gjumë për shumicën e të rriturve janë diku nga shtatë deri në nëntë orë në natë. Megjithatë, është e zakonshme të ndihesh sikur do të flesh më shumë gjatë dimrit”, shprehet Dasgupta.
Krahasuar me kafshët, efektet e sezonalitetit në gjumin e njerëzve mendohej të ishin minimale deri vonë, kur një studim i publikuar në shkurt 2023 zbuloi ndryshe. 188 pacientët që iu nënshtruan studimeve të gjumit në St. Hedwig në Berlin flinin rreth një orë më shumë në dimër sesa në verë, gjë që autorët thanë se nuk ishte statistikisht e rëndësishme. Por pjesëmarrësit patën 30 minuta më shumë gjumë REM gjatë dimrit.
Faza REM e gjumit karakterizohet nga më shumë ëndërrime dhe rrahje më të shpejta të zemrës sesa në fazat e tjera.
“Trupat tanë marrin sinjale nga dielli kur bëhet fjalë për ritmin tonë cirkadian, që do të thotë se kur është i ndritshëm jashtë ne priremi të jemi aktivë, por kur dielli perëndon, priremi të ndiheni të lodhur. Ulja e dritës së diellit shkakton një rritje të melatoninës, një hormon i prodhuar në trup që rregullon ciklet gjumë-zgjim”, thotë Dasgupta.
Me prodhimin e hershëm të melatoninës gjatë dimrit, do të ishte e natyrshme që një person i shëndetshëm të kishte nevojë gjithashtu për më shumë gjumë gjatë dimrit.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
