Ndryshe nga më parë, ndarja në shekullin ‘21 është një proces shumë më i vështirë. Kjo për shkak të rrjeteve sociale që tashmë janë pjesë e përditshmërisë sonë dhe pa të cilat, duam apo jo, nuk mund ta imagjinojmë jetën. Pikërisht për shkak të këtyre mënyrave moderne të komunikimit, shumë njerëz në një mënyrë apo tjetër mbeten në kontakt me ish-partnerët edhe pas përfundimit të lidhjes.
Sipas psikologëve, ka gjashtë arsye pse është e rëndësishme të ndërpritet kontakti me ish-partnerin, pasi të jeni ndarë.
- Ju duhet kohë për të kapërcyer një ndarje
Trishtimi, dëshpërimi dhe depresioni janë ndjenja të pashmangshme që janë pjesë e procesit të ndarjes. Është një proces ku, pas ngjarjeve intensive dhe emocionale, fillon të përballesh me një realitet të ri. Këto emocione janë logjike dhe të pritshme, por ato zbehen me kalimin e kohës dhe më pas mund të hidhni hapin e parë drejt ndryshimit pozitiv. Megjithatë, kjo është e mundur vetëm nëse shkëputet kontakti me personin që është burimi i këtyre emocioneve ekstreme. Nëse e ruani atë kontakt, emocionet e forta do t’ju mbajnë në të kaluarën dhe nuk do të jeni në gjendje të harroni lehtë atë që ka ndodhur.
- Duhet ta zëvendësoni dyshimin me besimin
Procesi i ndarjes mund të ketë një efekt negativ në vetëvlerësimin tuaj. Mund të çojë në ndjenjën e frikës se mos mbeteni vetëm, se diçka nuk shkon me ju. Sado e pamundur të duket, duhet të filloni nga e para duke hequr dorë nga gjithçka që ju ka mbajtur në një marrëdhënie të keqe dhe duke zhvilluar një qëndrim pozitiv ndaj gjërave. Kjo do t’ju ndihmojë të rifitoni besimin tuaj. Skenari më i keq në këtë rast do të ishte të vazhdoni marrëdhënien në dukje të pafajshme me ish-partnerin tuaj për të vazhduar ankimin fshehurazi për atë që keni kaluar dhe duke u ngarkuar me mendime të kota.
- Ju duhet të rilidheni emocionalisht me veten
Ndërsa jeni në një lidhje, partneri juaj është gjithmonë në ballë të mendimeve tuaja dhe për këtë arsye ju merrni shumicën e vendimeve, duke qenë plotësisht të vetëdijshëm për marrëdhënien tuaj. Prandaj, nëse eliminoni të gjitha mendimet që lidhen me partnerin tuaj, do të pastroni jo vetëm mendimet, por edhe ndjenjat tuaja. Pastërtia emocionale është pikërisht ajo që ju nevojitet përpara se të vendosni se cilin drejtim të merrni pas një marrëdhënieje afatgjatë.
- Nuk duhet ta idealizoni ish-partnerin
Nuk do ta kuptoni që i keni dhënë shumë rëndësi marrëdhënies që mund të mos ketë qenë aspak e shëndetshme për ju pikërisht për shkak të emocioneve të forta që pasojnë pas ndarjes. Sigurisht, kjo nuk do të thotë se marrëdhënia e mëparshme nuk ishte e rëndësishme, por e vërteta është se jo të gjitha gjërat e rëndësishme janë përgjithmonë të nevojshme. Nëse e kuptoni këtë dhe i shkëpusni në kohë të gjitha kontaktet, do ta keni më të lehtë të filloni një marrëdhënie të re të shëndetshme në të ardhmen dhe nuk do ta krahasoni atë me atë që tashmë ka ndodhur.
- Mund të jeni sërish miq me ish-in tuaj një ditë
Edhe nëse tundoheni të krijoni një marrëdhënie miqësore me ish-partnerin tuaj, duhet të ndaloni plotësisht komunikimin menjëherë pas ndarjes, të paktën për ca kohë. Megjithatë, periudha pa komunikim mund të jetë vërtet e vështirë, veçanërisht nëse keni gjëra që ju lidhin si fëmijë, punë në të njëjtën kompani, miq të përbashkët. Në këto raste këshillohet që komunikimi të mbahet në minimum dhe të rivendosni ndërveprimin normal vetëm kur jeni të përgatitur emocionalisht, me dëshira dhe pritshmëri të qarta.
- Sepse dëshironi të jeni më të mirë
Kur ndaheni në një lidhje, keni mundësinë të ndaloni së qeni personi që keni qenë kur keni qenë në një lidhje. Kjo periudhë emocionalisht e paqëndrueshme është gjithashtu një kohë kur mund të filloni një hobi të ri, të kultivoni një imazh të ri dhe gjëra të tjera që mund të mos ia keni lejuar vetes gjatë marrëdhënies.
Burimi / https://italiafeed.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
