Dërgimi i trurit me pushime është thelbësor për rimbushjen, për të punuar me më shumë motivim, për të inkurajuar kreativitetin, për të ulur nivelin e stresit dhe për të qëndruar të shëndetshëm
Ne të gjithë duhet ta dërgojmë trurin me pushime. Hulumtimet e fundit të autorizuara nga Expedia pretendojnë se 80% e punëtorëve ndjehen të stresuar në punë dhe tregojnë se mendja dhe trupi duhet të pushojnë herë pas here. Në fakt, një pushim ju lejon të ktheheni më te kthjellët, të punoni më mirë, të jetoni në harmoni me ata përreth, të rrisni aktivitetin e trurit dhe të ulni nivelet e stresit.
Le të shohim arsyet kryesore, të provuara shkencërisht, pse duhet dërguar truri me pushime.
Kur mendja është plotësisht e relaksuar, aftësitë e reja mund të memorizohen dhe të mësohen shumë më shpejt. Pushimet bëjnë të mundur rimbushjen e trurit. Gjithashtu ndihmon trurin të zgjidhë problemet, të bëjë lidhje logjike dhe të konsolidojë idetë. Marrja e së paku një periudhe pushimi në vit zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve me 21% dhe për këtë arsye zgjat jetën.
Lëkundshmëria forcon zemrën: individët që nuk marrin asnjë pushim nga puna për shumë vite rresht kanë një rritje të rrezikut me 30% për të pasur një sulm në zemër. Duke jetuar në një gjendje konstante të stresit në punë, pa e dërguar kurrë trurin me pushime, atëherë rrezikon rritja e rrezikut për të mbetur viktimë e problemeve koronare me 40%.
Pushimet rrisin cilësinë e punës: ushtrimi i të njëjtave detyra pa ndaluar shkakton një efekt të dëmshëm në performancën njohëse. Pushimi gjithashtu promovon krijimtarinë dhe ndihmon në gjenerimin e ideve të reja; kjo ndodh sidomos nëse dikush vihet në kontakt me kultura të ndryshme nga ato të veta.
Pushimi përmirëson performancën e punës: një studim tregoi se 10 orë pushim korrespondon me një rritje prej 8% të performancës individuale.
Dërgimi i trurit me pushime ndihmon për të mbajtur larg depresionit dhe për të luftuar privimin e gjumit: një studim i Zelandës së Re thotë se në kthim ju flini mesatarisht një orë më shumë në natë. Së fundmi, pushimet ofrojnë një motivim për të arritur qëllime të reja. Pra, pushimi mund të jetë zgjidhje e shpejtë dhe efektive për të përmirësuar jetën tonë personale dhe profesionale.
Burimi / www.supereva.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
