FB

October 23, 2021 | 8:12

Avokado, aleati perfekt për bukurinë dhe mirëqenien

E përdorur nga VIP-at dhe nutricionistët, avokado po shijon sukses të pandalshëm falë vetive të dobishme dhe si një ilaç natyral në rutinën e bukurisë në shtëpi. I vlerësuar në të gjithë botën si një nga frutat më në modë, pavarësisht se është shumë kalorik, ai është një domosdoshmëri në dietat e atyre që duan të grumbullojnë energji, por pa shtuar yndyrnat “e këqija”, avokado është gjithashtu e pasur me antioksidantë dhe vitamina shumë të dobishme.

Një formë karakteristike: ky frut, me origjinë nga Amerika dhe i kultivuar nga Aztekët, ka një siluetë shumë të veçantë: të kujton dardhën, me një lëvozhgë që të kujton një lëvore, shumë e lehtë për t’u hequr. Brenda, ajo fsheh një farë të madhe qendrore të rrethuar nga një tul i butë me një ngjyrë tërheqëse të verdhë-jeshile ose të verdhë të zbehtë dhe një aromë të ëmbël dhe delikate. Avokado u përshkrua nga konkuistadorët si një frut “i bollshëm, me tul të ngjashëm me gjalpin dhe i karakterizuar nga një shije e shkëlqyer”.

Shumë më tepër se një frut i thjeshtë: vitet e fundit avokado po njihet në të gjithë botën; një sukses që i dha pseudonimin “ari i gjelbër”. Fruta, perime dhe yndyra së bashku, avokado është një kombinim i jashtëzakonshëm që e bën atë ushqimin e vetëm në botë që, pavarësisht se klasifikohet si frut, në fakt përdoret si perime. Shumë i pasur nga pikëpamja ushqyese, ideal edhe për fëmijët dhe vegjetarianët, avokado, falë koncentratit të vitaminave dhe antioksidantëve, është e përkryer edhe si anti-plakje dhe aleate e sistemit imunitar.

E shkëlqyeshme për kujdesin e fytyrës: e pasur me beta-karoten dhe glutathione, avokado është ideale për të mbrojtur lëkurën nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit; falë pranisë së vitaminës A dhe vitaminës E, dy antioksidantë të fuqishëm, ndihmon lëkurën të mbetet elastike dhe të ngadalësojë plakjen e lëkurës, duke luftuar veprimin e radikalëve të lirë. Për të ndriçuar ngjyrën dhe për të relaksuar tiparet e fytyrës, ne mund të bëjmë një kompresë duke përzier pulpën e grimcuar të avokados, së cilës i kemi shtuar një lugë mjaltë, një kos dhe një lëng portokalli. Aplikojeni në fytyrë, qafë dhe dekolte dhe lëreni të veprojë për rreth një çerek ore përpara se ta shpëlani me ujë të ngrohtë: e thjeshtë dhe efektive, për ta provuar.

Për flokë të butë edhe në vjeshtë: flokët janë të butë dhe të mëndafshtë edhe në stinën e vjeshtës? Është e mundur, falë këtij fruti bujar. Me avokado mund t’i japim vetes një paketë me rezultate befasuese, duke përzier tulin e saj me pak vaj ulliri ekstra të virgjër dhe lëngun e gjysmë limoni: aplikojeni masën në flokë të lagur duke filluar nga lëkura dhe shpërndajeni përgjatë gjithë gjatësisë. Lëreni të pushojë për gjysmë ore, duke u kujdesur që t’i mbështillni flokët për të maksimizuar efektivitetin e tyre dhe, pasi i kemi shpëlarë mirë, përfundojmë rutinën si zakonisht.

Për kujdesin e duarve dhe këmbëve: pasuria me yndyrna dhe vitamina e bën avokadon perfekte për të ushqyer thellësisht epidermën dhe këmbët tona. Pra, jo më këmbë të plasaritura dhe thembra të rrënuara: mjafton të aplikojmë një paketë të bërë vetë bazuar në këtë frutë të përftuar nga tuli i grimcuar i një avokadoje të përzier me atë të një bananeje, së cilës do t’i shtojmë pak mjaltë dhe vaj ekstra të virgjër. Masën e aplikojmë në këmbë të cilat i kemi pastruar dhe fërkuar mirë me shtufin, më pas e lëmë të veprojë për tridhjetë minuta. Për rehati dhe për të maksimizuar rezultatet është mirë të vishni çorape pambuku. Këshilla e zgjuar? Këtë maskë duhet ta bëjmë në mbrëmje para se të flemë dhe ta lëmë të veprojë gjatë gjithë natës: në mëngjes do të kemi një mëngjes të mirë me taka me efekt “wow”!

Për të qëndruar në formë: avokado rekomandohet pothuajse në të gjitha dietat, sepse përmbajtja e lartë e fibrave dietike, 25% e fibrave të tretshme dhe 75% e fibrave të patretshme rrisin ndjenjën e ngopjes dhe nxisin funksionimin e mirë të zorrëve. Për më tepër, ky frut është i pasur me kalium, madje më shumë se bananet, por edhe me acid yndyror linoleik dhe Omega 3, i cili stimulon prodhimin e kolesterolit të mirë (HDL) dhe pengon depozitimin e kolesterolit të keq (LDL). Avokado, me një konsistencë të butë dhe një sasi të madhe yndyrash bimore, mund të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm i gjalpit edhe në brumërat vegane dhe është perfekt për përgatitjen e gatimeve të shijshme dhe të rafinuara.

 

 

Burimi / https://www.tgcom24.mediaset.it/

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top