Kjo pyetje bëhet shpesh nga njerëzit. Shëndeti mendor është rezultat i jetesës që të gjithë kanë , mënyrën se si arrini një ekuilibër midis mendjes – trupit – shpirtit.
Në vitet e fundit fokusi ka qenë mbi shëndetin fizik, mënyra si të ushqehemi shëndetshëm dhe kujdesin e duhur për trupin. Në qoftë se trupi nuk është i shëndetshëm, të menduarit dhe perceptimi do të ndikohet dhe, në përfundim, do të vuajmë nga problemen mendore (p.sh. shfaqjen e depresionit, ankthit etj).
Hapi i parë është për të hapur nga brenda, ndaj vetvetes.
Nëse ju nuk mund të lidheni me veten, në qoftë se keni frikë nga kush dhe çfarë je, atëherë ajo do të jetë jashtëzakonisht e vështirë, nëse jo e pamundur, të ndjeheni të sigurtë, të besoni veten dhe të tjerët. Kur të keni arritur të jenin në harmoni me veten ju do të jeni në gjendje të filloni të zhvilloni aftësinë për të parë realitetin e pandryshuar, mund të shihni se çfarë po ndodh me ju dhe me të tjerët. Të perceptuarit e realitetit siç është do të jetë hapi tjetër drejt shëndetit mendor.
Kur frika zhduket, mendja dhe shpirti do të jenë të lirë dhe mund të gjenerojnë zgjidhje të reja për problemet ekzistuese optimiste.Peshat do të konsiderohen thjeshtë si rrugë, dhe jo si male. Edhe në këtë nivel është e rëndësishme për të kujtuar aftësinë për të marrë përsipër dhe për të bërë zgjedhjet e duhura, në varësi të nevojave të tyre.
Niveli tjetër ka të bëjë me marrëdhëniet me të tjerët.
Një dallim i parë është bërë në mes “jam” dhe “kush je ti”, për të të qenë në gjendje për të vendosur kufijtë në marrëdhëniet me të tjerët. Gjithashtu të mundeni të shprehni emocionet tuaja, duke përfshirë edhe ato negative si zemërimi. Ai që nuk mund të flasë për emocionet e veta në një mënyrë të shëndetshme dhe të qetë tregon kryesisht një konflikt të brendshëm me veten. Mos harroni se ata rreth jush nuk ua kanë borxh reagimet tuaja negative. Respekti është reciprok, jo i njëanshëm.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
