Në rrjedhën e jetës, u ndodh të gjithëve të “refuzohen”. Pavarësisht nëse është një jo e marrë në një intervistë pune, një pjesëmarrje apo ndonjë episod tjetër në të cilin ju nuk jeni zgjedhur, megjithatë, e rëndësishme është se ky perceptim është i kufizuar në vetë ngjarjen. Në fakt, është ndryshe kur një individ ndihet gjithmonë i refuzuar nga ata që e rrethojnë, pavarësisht nga situata apo realiteti që ai jeton.
ÇFARË ËSHTË REFUZIMI
Para së gjithash, është mirë të kuptosh se çfarë do të thotë refuzim, ose atë qëndrim për të cilin nuk do dikë apo diçka, duke manifestuar kundërshtim, refuzim dhe ndonjëherë edhe përbuzje. Qëndrime që, kur vuajnë, mund të shkaktojnë edhe pasoja në një nivel të thellë mbi personin, në mënyrë që të ngjallin emocione negative. Deri në fobi të vërteta rreth mundësisë së refuzimit dhe / ose braktisjes.
SHKAQET DHE PASOJAT
Një frikë që mund të lindë si pasojë e episodeve të përjetuara në fëmijëri dhe kurrë të kapërcehet (për shembull në rastin në të cilin dikush braktiset nga një person referues) apo edhe për shkaqe pune, miqësie dhe dashurie, pas përfundimit të një historie apo refuzimit të përftuar nga një njeri i dashur. Dhe kjo sjell me vete një sërë qëndrimesh duke përfshirë:
SHMANGIEN E ÇDO SITUATE QË MUND TË GJENEROJË EMOCIONE NEGATIVE QË LIDHEN ME NDJENJËN GJITHMONË TË REFUZUAR DHE TË REFUZUAR;
TENDENCA PËR T’U PËRQENDRUAR NË ASPEKTET NEGATIVE, DUKE KUFIZUAR PIKËPAMJEN E DIKUJT PËR GJËRAT;
ULJEN E VETËVLERËSIMIT;
TENDENCA PËR VETMI, EDHE SI MBROJTJE NDAJ JASHTME;
SI TË NDALOSH SË NDIERI I REFUZUAR DHE I REFUZUAR
Një rreth vicioz që mund të zhbllokohet, duke zbatuar strategji të dobishme për të zgjidhur problemin dhe që i mundësojnë personit të mos ndihet më vazhdimisht i refuzuar duke përmirësuar objektivitetin e tyre në shikimin e gjërave dhe duke mësuar të menaxhojë dhe kapërcejë emocionet që ndjen.
Para së gjithash, pra, është e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për problemin, nëse është një ndjenjë që përjetohet pa ndonjë arsye të dukshme, apo se kjo (edhe pse shumë më rrallë se sa ne e perceptojmë) ndodh vërtet. Është e kotë të kufizosh aftësinë për të jetuar dhe të njohësh dikë vetëm për mundësinë pak a shumë konkrete të refuzimit. Nëse duhet të ndodhë, gjithsesi do të ndodhë, kështu që mund ta provojmë dhe ta menaxhojmë atë që ndodh më vonë.
Në lidhje me këtë, është e rëndësishme të mësojmë të zgjerojmë vizionin e dikujt dhe refuzimin dhe vuajtjen që krijohet duke e marrë atë. Të refuzohesh nuk është një akt kundër nesh apo një zhvlerësim i asaj që jemi, por është pasojë e një sikleti të përjetuar nga tjetri ose thjesht ndaj nevojave të atyre që janë përballë nesh që nuk përkojnë me tonat. Por kjo nuk do të thotë në asnjë rast se problemi je ti.
Së fundi, është mirë të kuptojmë se gjërat nuk na ndodhin vetëm ne, edhe nëse duket kështu. Të gjithë jemi në të njëjtën varkë dhe në të njëjtin det. Ndryshimi është se si ju zgjidhni të vazhdoni dhe të përballeni me valët, nëse jeni të pushtuar dhe na detyroni të fshehim ose nëse çmoni atë që keni mësuar dhe të vazhdoni me besim, dëshirë për të zbuluar dhe jetuar, të fortë në atë që jeni dhe vlerën tuaj për tu përballur me vështirësitë e jetës.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
