Çrregullimi emocional sezonal (SAD) është një lloj depresioni që lidhet me ndryshimet e stinëve – SAD fillon dhe mbaron në të njëjtën kohë çdo vit. Nëse jeni si shumica e njerëzve , simptomat tuaja fillojnë në vjeshtë dhe vazhdojnë në muajt e dimrit, duke derdhur energjinë tuaj dhe duke ju bërë të ndiheni jo në humor. Pak më rrallë, SAD shkakton depresion në pranverë ose në fillim të verës.
Trajtimi për SAD mund të përfshijë terapi të lehta (fototerapia), psikoterapi dhe medikamente.
Çrregullimi emocional sezonal është një nëntip i depresionit të madh që vjen dhe shkon në bazë të stinëve.
- Të ndiheni të depresuar shumicën e ditës, pothuajse çdo ditë
- Ndjenja e pashpresë ose e pavlefshme
- Energji e ulët
- Humbja e interesit në aktivitetet që keni gëzuar dikur
- Ke probleme me gjumin
- Përjetoni ndryshimet në oreksin tuaj ose në peshë
- Ndjenja e shqetësimit
- Vështirësi në përqëndrim
- Mendime të shpeshta për vdekje ose vetëvrasje.
Simptomat specifike, mund të përfshijnë:
- Nervozizëm
- Lodhje ose energji të ulët
- Problemet që lidhen me njerëzit e tjerë
- Ndjeshmëri të lartë ndaj refuzimit
- Ndryshimet e oreksit, veçanërisht një dëshirë për ushqime të larta në karbohidrate
- Shtim në peshë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
