Blerja kompulsive është një problem i shëndetit mendor që gjeneron shqetësime të konsiderueshme në nivel ekonomik, emocional dhe ndërpersonal. Blerësi i varur nuk mund t’i kontrollojë impulset e tij dhe e lejon veten të rrëmbehet prej tyre. Pas detyrimit të tyre mund të gjendet vetëvlerësimi i ulët, vështirësitë në kontrollimin e impulseve dhe mangësitë në rregullimin e emocioneve. Në këtë artikull do të shqyrtojmë se cilat shkaqe të tjera ekzistojnë, si trajtohet ky detyrim dhe çfarë të bëjmë për të.
Cilat janë blerjet kompulsive?
Është një çrregullim i karakterizuar nga shqetësime të vazhdueshme, impulse dhe sjellje jofunksionale blerëse. Detyrimi për të blerë përjetohet nga individi si diçka e papërmbajtshme dhe ndërhyrëse. Është një problem që prodhon konflikte ndërpersonale dhe ndërpersonale. Varësia ndaj blerjeve, e njohur gjithashtu si “oniomania”, u përshkrua për herë të parë nga Bleuler dhe Kraepelin në shekullin e 20-të. Vlerësohet se shfaqet midis moshës 18 dhe 30 vjeç. Ata që vuajnë nga ky çrregullim deklarojnë se një nga shkaktarët kryesorë janë emocionet e pakëndshme. Megjithatë, gatishmëria pozitive gjithashtu priren të jenë shkaktarë. Është e zakonshme që njerëzit që bëjnë blerje kompulsive të kenë probleme ankthi . Duke iu dorëzuar impulsit, ankthi zvogëlohet ndërsa emocionet e këndshme rriten. Problemi është se, pas një kohe të shkurtër, personi fillon të ndihet i trishtuar, fajtor ose i zemëruar që ka rënë në detyrim.
Fazat e blerjes kompulsive
Ky çrregullim kalon nëpër një cikël të përbërë nga katër faza. Këto faza pasqyrojnë një sërë modelesh emocionale dhe të sjelljes që kthehen në problem. Le të shohim secilin.
Parashikimi. Subjekti fillon të ndiejë impulsin për të blerë, i cili mund të shkaktohet nga disa emocione (gëzim, trishtim, ankth, eksitim) ose situatë stresuese.
Përgatitja. Individi planifikon blerjen e tij: ku, si, kur dhe çfarë. Me kalimin e kohës rriten pritshmëritë, eksitimet dhe emocionet e fazës së mëparshme.
Blerja. Personi përjeton eufori ose një lehtësim të këndshëm nga shqetësimi emocional që ndjeu. Kur bëni blerje, impulsi për të vazhduar blerjen e gjërave bëhet i pakontrollueshëm, prandaj, përfundoni duke blerë më shumë nga sa kishit planifikuar.
Zhgënjimi. Në këtë fazë, blerësi ndihet i zhgënjyer në sjelljen e tij kompulsive, përjeton faj, zemërim, inat, zhgënjim… Ky shqetësim emocional mund ta çojë atë të rifillojë ciklin për të lehtësuar shqetësimin.
Karakteristikat e blerësit kompulsiv
Blerësi kompulsiv përjeton kënaqësi kur blen. Profili i një blerësi të detyrueshëm është shumë i larmishëm, pasi secili është i motivuar nga një arsye apo emocion i ndryshëm. Pavarësisht kësaj, është e mundur të përcaktohen disa karakteristika të përgjithshme të këtij lloji të blerësve:
Shpenzojnë më shumë se sa kanë.
Preferojnë të blejnë online.
Kërkojnë kredi ose kredi shtesë.
Përjetojnë ndjenja të izolimit dhe refuzimit.
Kanë vështirësi të kontrollojnë impulsin për të blerë.
Kanë ndjesi ankthi në rritje që qetësohet vetëm me blerje.
Kanë shumë borxhe, probleme ligjore, konflikte ndërpersonale.
Përjetojnë emocione të këndshme (të tilla si kënaqësi dhe eksitim) kur bëjnë blerje.
Shpenzojnë kohë, para dhe energji në kërkim të mallrave të çmuara për të blerë.
Janë më të fokusuar në procesin e përvetësimit të diçkaje sesa në vetë objektin ose përdorimin e tij.
Priren të kalojnë më shumë kohë në internet kur teknologjia u lejon atyre të bëjnë blerje.
Shpesh blejnë mallra ose rroba të shtrenjta nga stilistë të famshëm për t’u bërë përshtypje të tjerëve.
Blejnë pa menduar për efektin negativ që kanë në jetën e tyre apo të të tjerëve.
Fshehin blerjet e tyre, gjë që i bën familjen dhe miqtë mosbesues ndaj tyre.
Vuajnë nga impulse dërrmuese, të papërmbajtshme dhe të përsëritura për të blerë sende të padobishme ose të panevojshme.
Zakonisht vuajnë nga gjendje komorbide si depresioni, çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD), çrregullimet e të ngrënit, çrregullimet e ankthit, e të tjera.
Cilat janë shkaqet?
Për shkak të kompleksitetit, ende nuk dihen shkaqet e këtij problemi të shëndetit mendor. Megjithatë, janë propozuar disa faktorë psikologjikë, biologjikë dhe socialë që ndikojnë në shfaqjen dhe ruajtjen e tij. Në nivel psikologjik, besohet se dëshira për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe vetëvlerësimi i ulët shoqërohen me zhvillimin dhe mirëmbajtjen e tij. Po kështu, është menduar se është një mekanizëm që përdoret për të shmangur problemet dhe se ndërmjetësohet nga impulsiviteti.
Në lidhje me faktorët biologjikë, deficiti në funksionimin e sistemeve dopaminergjike, serotonergjike dhe opioideve është i lidhur me këto sjellje varësuese. Këto qendra kënaqësie përforcojnë blerjet, gjë që bën që ato të mbahen dhe personi ka dëshirë t’i bëjë ato përsëri.
Edukimi autoritar, neglizhenca, mungesa e dashurisë në fëmijëri dhe presioni social ndaj konsumit janë faktorë të tjerë që lidhen me oniomaninë. Variablat kontekstualë luajnë një rol të rëndësishëm sepse ato janë një mjet socializimi që i mëson personit të sillet, të lidhet dhe të konsumojë. Në këtë kuptim, faktorët socialë luajnë një rol kyç në zhvillimin e blerjeve kompulsive.
Në fakt, dihet se është më e zakonshme në vendet konsumatore, ku produktet dhe shërbimet shtohen dhe ku kredia është më e përballueshme. Ndikim të dukshëm ka edhe masivizimi i dyqaneve online.
Çfarë ndodh pas një blerjeje kompulsive?
Zakonisht, personi ndjen menjëherë eufori dhe lehtësim. Kënaqësia që përjetoni ju bën të harroni shqetësimin tuaj emocional (ankth, stres, trishtim) ose ju lejon të rritni emocionin pozitiv që keni ndjerë tashmë. Megjithatë, pak nga pak subjekti fillon të ndihet keq për shkak të shpenzimeve të tepërta të bëra. Ndjenja e fajit për blerjen e diçkaje që nuk ju nevojitet ose për blerjen e më shumë seç keni planifikuar fillon t’ju shqetësojë. Zemërimi, inati dhe zhgënjimi ndaj vetvetes e pushtojnë atë. Është gjithashtu e mundur që pas një blerjeje individi të ketë një borxh të ri ose të ketë rritur atë që kishte. Kjo mund të shkaktojë probleme serioze financiare dhe ndërpersonale nëse jeni mbajtësi i familjes.
Të gjitha këto shqetësime të reja emocionale, financiare dhe ndërpersonale ju bëjnë të kërkoni edhe një herë të lehtësoni atë që ndjeni përmes blerjeve. Në këtë mënyrë, ju rifilloni ciklin tuaj kompulsiv dhe përkeqësoni më tej problemet që keni tashmë për shkak të shpenzimeve tuaja të paarsyeshme.
Oniomania dhe lidhja e saj me çrregullime të tjera mendore
Njerëzit me depresion mund t’i drejtohen blerjeve kompulsive si një mënyrë për të zbutur ndikimin negativ të trishtimit, zbrazëtisë, mungesës së shpresës, melankolisë, ndër të tjera. Ata e shohin blerjen një lloj vetë-mjekimi që i bën të ndihen mirë përkohësisht. Blerja kompulsive gjithashtu mund të shoqërohet me çrregullime bipolare. Kur subjekti hyn në një fazë maniake ose hipomanike, ata kanë sjellje të papërgjegjshme dhe impulsive që i bëjnë ata të blejnë gjëra me tepricë. Në mënyrë të ngjashme, çrregullimet e ankthit shfaqen gjithashtu të lidhura me këtë çrregullim. Individët në ankth mund t’i drejtohen blerjeve si një mekanizëm për të reduktuar aktivizimin fiziologjik, emocional dhe kognitiv që vuajnë si pasojë e ankthit.
OCD ( çrregullimi obsesiv-kompulsiv) është një tjetër problem i shëndetit mendor i lidhur me blerjet. Në këtë rast, akti i blerjes është një formë detyrimi, e përdorur si përgjigje ndaj një obsesioni.
Çrregullimi i grumbullimit, i cili është një lloj tjetër OCD, është i lidhur ngushtë me blerjet kompulsive. Shumë prej atyre që vuajnë prej tij jo vetëm që refuzojnë të ndahen me pasuritë e tyre, por edhe fitojnë shumë gjëra që nuk u duhen.
Si të kontrolloni varësinë ndaj blerjeve?
Oniomania është një problem që ka pasoja negative në jetën e atyre që vuajnë prej saj. Prandaj, është e rëndësishme ta kundërshtoni atë dhe të kërkoni ndihmën e nevojshme për të rifituar kontrollin mbi jetën tuaj. Më poshtë janë disa çelësa për të kontrolluar blerjet kompulsive.
1.Keni një buxhet
Mundohuni të kufizoni çdo muaj paratë që do të investoni në blerje jo jetike. Ideja është që është një shumë parash që mund të shpenzoni dhe që nuk shkakton vështirësi në të ardhmen. Angazhohuni që të mos shpenzoni më shumë sesa keni menduar.
2.Çregjistrohu nga emailet
Eliminimi i abonimeve do t’ju lejojë të jeni më pak të ekspozuar ndaj impulsit për të blerë. Në përgjithësi, dyqanet e veshjeve dhe aksesorëve të tjerë ju dërgojnë emaile informuese rreth promovimeve dhe veshjeve të reja. Këto mesazhe nxisin dëshirën tuaj për të blerë dhe nxisin detyrimin tuaj. Prandaj, ju rekomandojmë që t’i çaktivizoni këto abonime.
3.Përdorni para të gatshme
Kartat e kreditit mund të rrisin shpenzimet tuaja dhe të stimulojnë blerjet kompulsive, pasi ato ju lejojnë të aksesoni atë që dëshironi edhe nëse nuk keni para. Mundohuni të keni vetëm para në portofolin tuaj. Nëse është e mundur, shmangni marrjen e kartave të kreditit.
4.Fshini aplikacionet e blerjeve
Fshini ato aplikacione për blerje në internet nga telefoni juaj celular. Në këtë mënyrë do të shmangni të bini pre e nevojave të rreme dhe do të zvogëloni lehtësinë me të cilën bëni blerje kompulsive. Duke shmangur ekspozimin ndaj këtyre shkaktarëve, do të jeni në gjendje të kontrolloni më mirë impulset tuaja.
5.Identifikoni shkaktarët
Identifikoni shkaktarët e detyrimit tuaj: trishtimin, ankthin, problemet, stresin … Duke i njohur ato, do të jeni në gjendje të aplikoni strategji që ju ndihmojnë të përballeni me ato situata, emocione ose mendime.
6.Krijoni një sistem mbështetës
Miqtë e ngushtë dhe familja mund t’ju ndihmojnë të përballeni me detyrimin tuaj. Prej tyre mund të merrni inkurajim, këshilla dhe mbështetje emocionale për të përballuar shqetësimin që ju shkakton ky çrregullim. Një rrjet i mirë mbështetës është një burim kontrolli kundër stresit.
7.Kërkoni ndihmë profesionale
Nëse keni oniomania, gjëja më e mirë që mund të bëni për veten dhe ata që doni është të kërkoni ndihmë profesionale. Ekspertët e shëndetit mendor janë të përgatitur të punojnë me ju dhe t’ju ndihmojnë të dilni nga kjo situatë e vështirë. Mos kini turp të kërkoni ndihmë psikologjike.
Trajtimi për sindromën e blerësit kompulsiv
Një artikull i botuar në CNS Drugs thekson rezultatet e trajtimit farmakologjik, veçanërisht me antidepresivë, antipsikotikë, stabilizues të humorit dhe antagonistë opioidë. Në këtë përmbledhje, megjithëse disa barna treguan disa efekte pozitive, nuk përmendet asnjë provë përfundimtare. Në lidhje me trajtimin psikologjik, studimi mbi këtë temë, i botuar në Cuadernos de Medicina Psicosomática y Psiquiatría (2016), propozon terapinë kognitive-sjellëse si një ndërhyrje efektive. Qëllimet e kësaj qasjeje do të ishin ndërprerja e sjelljes kompulsive, zhvillimi i modeleve të shëndetshme, ristrukturimi i njohjeve, rregullimi i emocioneve dhe zhvillimi i strategjive përshtatëse të përballimit. Sipas studimit, teknikat më efikase për këtë çrregullim janë këto:
Parandalimi i rikthimit
Ristrukturimi kognitiv
Teknikat e kontrollit të stimulit
Zgjidhja e problemit specifik
Krijimi i një stili të ri jetese
Ekspozimi me parandalimin e reagimit
Ekspozimi i planifikuar ndaj situatave të rrezikut
Trajnim për përballimin e emocioneve negative
Në disa raste, puna psikoterapeutike është e mjaftueshme, por në të tjera, puna ndërdisiplinore me profesionistë të tjerë shëndetësorë është më e përshtatshme. E gjitha varet nga intensiteti dhe dinamika e çrregullimit. Në çdo rast, mbështetja profesionale është thelbësore.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
