Sipas një studimi të ri të publikuar në Personality and Individual Differences, individët që përjetojnë ndjenja më të mëdha përkujdesjeje dhe dashamirësie ndaj vetes priren të ndihen më pak të mërzitur. Gjetjet ofrojnë dëshmi se perceptimet e kuptimit të jetës luajnë një rol të rëndësishëm në këtë marrëdhënie.
“Mërzitja është një përvojë shumë e zakonshme, por është subjektive në natyrë. Ajo që një individi mund t’i duket shumë e mërzitshme, një tjetri mund t’i duket magjepsëse”, tha autori i studimit Muireann O’Dea, një studiuese PhD në psikologji në Universitetin e Limerick. Mërzia kronike, e quajtur shpesh si ‘prirje për mërzinë’, lidhet me shumë rezultate të dëmshme për individin dhe shoqërinë në përgjithësi, megjithatë pak dihet se si mund ta parandalojmë këtë formë kronike të mërzisë. Me këtë në mendje, ne ishim të interesuar të hetojmë se si miratimi i një mendësie psikologjike pozitive, si dhembshuria për veten, mund të minimizojë përvojat e mërzisë”.
“Vetëdhembshuria është një burim psikologjik që përfshin ofrimin e dhembshurisë ndaj vuajtjes së dikujt”, shpjegoi O’Dea. “Dhemmbshuria për veten rrit perceptimet e një jete kuptimplote duke forcuar vetëvlerësimin tonë dhe duke rritur ndjenjat e lidhjes me veten dhe të tjerët”. Dr. Eric Igou dhe Dr. Wijnand van Tilburg kanë hulumtuar gjerësisht se si mërzitja shkakton një mungesë të perceptuar kuptimi në jetë dhe një dëshirë pasuese për të rivendosur kuptimin. Tani kemi filluar të hulumtojmë se si burimet e kuptimit mund të pengojnë gjithashtu përvojat e mërzisë në radhë të parë.
Studiuesit fillimisht kryen një studim pilot me 49 studentë universitarë, i cili siguroi prova fillestare se individët e dhembshur ndaj vetvetes prireshin të ishin më pak të prirur ndaj mërzitjes. Për të zgjeruar dhe përsëritur gjetjet e tyre fillestare, O’Dea dhe kolegët e saj përdorën më pas platformën Mechanical Turk të Amazon për të kryer një studim të dytë me 265 pjesëmarrës dhe një studim të tretë me 191 pjesëmarrës.
Studiuesit gjetën një model të qëndrueshëm rezultatesh: Nivelet më të larta të dhembshurisë për veten parashikonin nivele të reduktuara të mërzisë dhe kjo marrëdhënie u llogarit pjesërisht nga kuptimi i jetës.
“Duket se individët që kanë nivele të larta të dhembshurisë për veten janë më pak të prirur ndaj mërzitjes. Në veçanti, dhembshuria për veten shoqërohet me perceptime të shtuara të kuptimit të jetës dhe rrjedhimisht më pak mërzi”, tha O’Dea. “Ne e gjejmë këtë marrëdhënie edhe për përvoja të shkurtra, momentale të dhembshurisë për veten, kuptimit dhe mërzisë. Hulumtimi ynë tregon se jo vetëm që praktikimi i vetë-dhembshurisë është i dobishëm për mirëqenien tuaj të përgjithshme, por gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e niveleve tuaja të mërzisë. Dhembshuria për veten mund të nxitet përmes teknikave të ditarit dhe meditimit, si një kundërhelm i mundshëm ndaj mërzisë”.
Përgatiti K.I / Burimi psypost.org
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
