Dielli është i mirë, e dimë. Stimulon prodhimin e serotoninës, i cili është një hormon themelor për një humor të mirë. Në verë në përgjithësi jemi më të lumtur, aktiviteti i hormoneve tona forcohet dhe konceptohet më lehtë. Dielli gjithashtu na jep më shumë energji dhe rrit metabolizmin tonë.
Në përgjithësi, lëkura është gjithashtu më pak e thatë dhe më e hidratuar, dhe simptomat e psoriasis dhe dermatit përmirësohen tek ata që vuajnë nga ajo. Roli i diellit është thelbësor për sintezën e vitaminës D, e cila nga ana tjetër është thelbësore për metabolizmin e kalciumit.
Dieta e diellit, zbuloni ushqimet që nxisin nxirjen
Deri më tani jemi njohur me anët e mira të rrezeve të diellit, por ato aknë gjithashtu edhe anë të këqija. Ekspozimi në diell mund të shkaktojë plakje të parakohshme të lëkurës. Kjo për shkak të rrezeve ultravjollcë që depërtojnë thellë në lëkurë dhe ndryshojnë kolagjenin. Prandaj është shumë e rëndësishme të shmangni rrezet e diellit në orët më të nxehta (le të themi midis 11 dhe 16) dhe mbi të gjitha gjithmonë të mbroheni me një krem dielli të përshtatshëm për llojin tonë të lëkurës.
Nëse duam që nxirja jonë të jetë më e shpejtë dhe mbi të gjitha më e qëndrueshme, ushqimi gjithashtu ndihmon. Kjo për faktin se ka ushqime që, për shkak të substancave që ato përmbajnë, nxisin nxirjen dhe ngadalësojnë humbjen e saj kur vera të ketë mbaruar.
Ka të paktën tetë ushqime “miqësore” për nxirje.
Karota. Ato përmbajnë shumë ujë, por edhe kripëra minerale dhe fibra. Veçanërisht e rëndësishme është përmbajtja e tyre e karotinës, një provitamin që gjithashtu ndihmon në forcimin e shikimit.
Kajsi. Kajsitë janë gjithashtu të pasura me provitaminën A, dhe për këtë arsye janë të dobishme për nxirje dhe për rigjenerimin e lëkurës.
Në listën e ushqimeve që janë të mira për lëkurën, duhet të përfshihen edhe pjepër, spinaq, domate, pjeshkë dhe speca.
Dhe së fundi, bajamet, ato janë shumë të dobishme për shëndetin e lëkurës. Ato përmbajnë magnez, acide yndyrore omega 3 dhe vitaminë E. Por ato nuk duhet të jenë të pjekura ose të kripura.
Burimi / https://www.pianetadonne.blog/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
