Të ngjitesh mbi peshore? Ndonjëherë, me kënaqësi do të bënim pa të. Por, sipas disa studiuesve, ka një ditë ideale për të zbuluar se sa në formë jemi (ose nuk jemi): do të ishte e mërkura, sepse është mjaft larg ekstravagancës së fundjavës. Një studim nga Universiteti Cornell e mbështet këtë: ka të ngjarë të peshojë më shumë të hënën, pas teprimeve të fundjavës dhe (përkohësisht) të arrijë peshën minimale të premten.
Prandaj, në mesin e javës zbulimi është më real dhe koherent. Por nuk vlen për të gjithë: ata që stërviten më shumë në fundjavë dhe nuk kënaqen me ushqime më shumë kalori, mund të peshojnë më pak të hënën. Për më tepër, për të arritur dhe mbajtur një peshë të shëndetshme, peshimi i vetes çdo ditë mund të jetë strategjia më e mirë.
Këtë e demonstron rasti i Universiteteve të Pitsburgut dhe Kalifornisë, në San Francisko, të cilët, duke analizuar mbi një mijë persona mbipeshë për një vit, gjetën humbje më të madhe në peshë tek ata që peshonin veten çdo ditë në krahasim me ata që e bënin këtë më rrallë. Studimet nga Universiteti Cornell konfirmojnë gjithashtu efektivitetin e vetëpeshimit të përditshëm. Për sa kohë që marrim parasysh faktin që luhatjet e peshës nga një ditë në tjetrën nuk duhet të konsiderohen të qëndrueshme (ato janë të lidhura me faktorë të tillë si variacionet hormonale dhe mbajtja e ujit), monitorimi i vazhdueshëm do t’ju motivonte t’i përmbaheni qëllimeve tuaja.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
