Nëse jeni duke luftuar për të hequr dorë nga një marrëdhënie e kaluar dhe e gjeni veten duke kontrolluar vazhdimisht profilet e rrjeteve sociale të ish-it tuaj, është e rëndësishme të pranoni se ka mënyra më të shëndetshme dhe më produktive për të përballuar ndjenjat tuaja. Këtu janë disa nga strategjitë më të mira për të kaluar nga një ndarje dhe për të ndërtuar një të ardhme më të lumtur për veten tuaj, në vend që të ndjekni mediat sociale.
- Unfollow ish-in tuaj në rrjetet sociale
Hapi i parë për të ecur përpara është të hiqni ish-in tuaj nga llogaritë tuaja të mediave sociale. Kjo do t’ju pengojë të shihni postimet dhe fotot e tyre. Mund të jetë e dobishme për ju që të shmangni tundimin për t’i ndjekur ato.
- Vendosni kufij për veten tuaj
Është e rëndësishme të vendosni kufij për veten kur bëhet fjalë për mediat sociale. Vendosni për një kohë të caktuar që do t’i lejoni vetes të shpenzoni në aplikacionet e rrjetit çdo ditë dhe qëndroni në të. Gjithashtu, bëni një rregull për veten tuaj që nuk do të kontrolloni profilin e ish-it tuaj.
- Përqendrohuni në jetën tuaj
Në vend që të përqendroheni në jetën e ish-it tuaj, përqendrohuni në jetën tuaj. Ndiqni hobet tuaja, kaloni kohë me miqtë dhe familjen ose merrni disa aktivitete të reja. Përqendrimi në jetën tuaj mund t’ju ndihmojë të ecni përpara.
- Kërkoni mbështetje
Është e rëndësishme të keni një sistem mbështetjeje gjatë kësaj kohe. Flisni me miqtë, familjen ose një terapist për mënyrën se si ndiheni. Ata mund t’ju ofrojnë udhëzime dhe mbështetje dhe t’ju ndihmojnë në këtë periudhë të vështirë.
- Merrni një pushim nga rrjetet sociale
Nëse e shihni se rrjetet sociale janë shumë joshëse dhe nuk mund t’i rezistoni dëshirës për të përndjekur ish-in tuaj, bëni një pushim krejtësisht nga rrjetet sociale. Kjo do t’ju ndihmojë të përqendroheni në jetën tuaj dhe t’ju japë një pushim nga kujtimet e vazhdueshme të ish-it tuaj.
- Mbani mend arsyet pse u ndatë
Kur e gjeni veten që ju mungon ish-i juaj, kujtojini vetes arsyet pse u ndatë në radhë të parë. Kjo mund t’ju ndihmojë të ecni përpara dhe të reflektoni mbi problemet me të cilat jeni përballur në marrëdhënien tuaj.
- Jini të sjellshëm me veten
Është e rëndësishme të jeni të sjellshëm me veten gjatë kësaj kohe. Lejoni vetes të pikëlloni fundin e marrëdhënies dhe merrni kohën që ju nevojitet për t’u shëruar. Mos harroni se shërimi kërkon kohë dhe është në rregull të ndjeni dhimbjen. Nuk ka nevojë të pretendoni se jeni mjaftueshëm i fortë për të mos ndjerë dhimbjen emocionale të një ndarjeje.
- Praktikoni mirënjohjen
Në vend që të përqendroheni në atë që keni humbur, përqendrohuni në atë që keni. Merrni kohë për të praktikuar mirënjohjen çdo ditë dhe vlerësoni gjërat e mira në jetën tuaj. Kjo mund t’ju ndihmojë të ndryshoni këndvështrimin tuaj dhe t’ju bëjë të ndiheni më pozitivë për të ardhmen.
Përgatiti K.M / Burimi News18
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
