“Po të mos kisha bërë…”; “Po të mos kisha thënë…”. Kështu jetojmë shumë prej nesh, me keqardhje, duke menduar vazhdimisht për shkaqe, gabime, pendim për ngjarje që, në fakt, tani ekzistojnë vetëm në mendje. “Rruga e pa marrë”, një poezi e Robert Frostit, fillon me një imazh magjepsës: “dy rrugë në një udhëkryq në një pyll të zverdhur”, tregimtari vë në dyshim se cilën rrugë të marrë dhe më pas zgjedh atë më pak të udhëtuar. Një vendim që do të ndryshojë rrjedhën e ngjarjeve. Por çfarë do të kishte ndodhur nëse ai do të kishte marrë rrugën tjetër?
Askush nuk mund ta dijë sepse kjo është një zgjedhje që nuk është bërë. Rruga e pandërprerë është burimi i të gjitha keqardhjeve. Ai ju josh me fantazitë e tij se çfarë mund të kishte qenë nëse do të kishit marrë një vendim tjetër.
Gjithmonë ka kohë për…por koha kalon në mënyrë të pashmangshme dhe nuk kthehet prapa
Është e vërtetë, koha fluturon dhe nëse shikon pas duket se ka ikur. Por ishte “koha jote” dhe mënyra se si e përdore atë, të pëlqente apo jo, ajo që të çoi deri këtu. Shumicën e herëve nuk i kushton vëmendje, gjithçka duket “normale”, por më pas ndodhin momente të tilla që ndalesh për një sekondë, reflekton dhe kupton sa shpejt kalon kjo kohë, në mënyrë të pashmangshme, pa i kushtuar vëmendje. .
5 keqardhje klasike në të cilat biem lehtësisht
Një mundësi e humbur, një zgjedhje e gabuar, një lëvizje e pa adresuar mund të bëjë një ndryshim të madh në jetë. Ndonjëherë ai hap i vetëm që shmangim ngaqë nuk e gjejmë guximin, rezulton të jetë vendimtar nga distanca. Fatkeqësisht, nuk shkon gjithmonë ashtu siç do të donim, pjesërisht për shkak të rrethanave dhe pjesërisht për fajin tonë… dhe kështu e gjejmë veten duke u përballur me ata të mallkuarit “Sikur të kisha…”
Keqardhja 1: “Unë nuk duhej të isha kujdesur për njerëzit dhe të bëja atë që doja më shumë”
Ne jetojmë në një botë të krijuar nga paraqitjet dhe gjykimet. Ne shpesh e jetojmë jetën tonë duke bërë pikërisht atë që njerëzit presin nga ne ose duke u frikësuar nga gjykimi i të tjerëve. Problemi me këtë mënyrë jetese është se ne shpesh shkojmë kundër parimeve tona dhe kundër asaj që na thotë zemra të bëjmë. Ky është një nga pendimet më të zakonshme nga të gjithë dhe është një nga pendimet që shkakton më shumë dhimbje, sepse gabimet që kemi bërë i kuptojmë shumë vonë. Kur koha fillon të mbarojë gjithçka merr një kuptim tjetër. Ajo që më parë e konsideronim të rëndësishme bëhet e parëndësishme dhe ajo që e merrnim si të mirëqenë bëhet thelbësore deri në pikën sa të pendohemi që nuk e kuptoi më shpejt rëndësinë e saj.
Shpesh ne e dimë se çfarë duhet të bëjmë, por nuk kemi guxim ta bëjmë atë. Për shembull, pse të vazhdoni një marrëdhënie që ju bën të ndiheni keq? Pse, në vend të kësaj, nuk e kuptoni se ndoshta është më mirë të jeni vetëm, por të lirë dhe të qetë, sesa të lodheni veten dhe partnerin tuaj në një marrëdhënie jo të shëndetshme? Ne kemi frikë nga ajo që njerëzit mund të mendojnë; le të mendojmë se çfarë mund të thonë të afërmit ose miqtë tanë për ne. Ne preferojmë pakënaqësinë e një pune monotone ose një marrëdhënieje shkatërruese dhe të përshtatemi me atë që presin të tjerët nga ne dhe kështu të shmangim gjykimet e tyre sesa të ndjekim lumturinë tonë. Nëse nuk jeni plotësisht të kënaqur me jetën tuaj tani, dhe jeni të vetëdijshëm për këtë, atëherë keni mundësinë e paçmuar për të bërë ato ndryshime që mund t’ju bëjnë të lumtur tani!
Keqardhja 2: “Do të doja të mos kisha punuar kaq shumë”
Shpesh, puna ka përparësi mbi gjithçka dhe, për fat të keq, mbi të gjithë. Nëse e doni atë punë, e gjeni veten duke punuar deri në 25 orë në ditë, 8 ditë në javë (përfshirë festat). Problemi është se ne i kalojmë ditët duke fantazuar për të ardhmen tonë dhe çfarë të mirë na pret ose duke e marrë të mirëqenë se kemi mjaft kohë për të bërë gjërat që duam ose për ta kaluar me ata që duam, pa e kuptuar se i vetmi moment që kemi. është e tashmja. Të jetosh një jetë të lumtur do të thotë të gjesh ekuilibër në të gjitha gjërat: punë, familje, pasionet. Kur i kushtojmë më shumë kohë një gjëje sesa një tjetri, ekuilibri humbet dhe është pikërisht ky fakt që na bën të pendohemi që nuk i kemi kushtuar edhe kohë të çmuar familjes apo pasioneve tona.
Imagjinoni të punoni 10-15 orë në ditë, madje imagjinoni ta doni punën tuaj dhe madje të jeni mjaft të suksesshëm. Tani imagjinoni të mos keni më mundësinë për të shijuar praninë e gruas / bashkëshortit / nënës / babait / gjyshes / gjyshit tuaj (ose njerëzve që doni, kushdo qofshin ata). Si do të ndiheshit duke menduar për faktin që i keni kushtuar kaq shumë nga jeta juaj punës pa mundur të kaloni kohë me njerëzit që doni? Jo mirë, apo jo? Ne jetojmë në një epokë ku kërkimi i suksesit dhe i gjërave materiale është standardi dhe përfaqëson statusin tonë.
Edhe nëse nuk ka asgjë të keqe të dëshirojmë një jetë më të mirë, nuk duhet të harrojmë se vetë jeta përbëhet edhe nga gjëra të tjera, të cilave duhet t’u kushtojmë të njëjtin përkushtim. Qoftë familja apo pasionet tuaja, nuk duhet të bëni gabim të fokusoheni vetëm në një aspekt të vetëm (për shembull në punë), por të përpiqeni në çdo mënyrë të rikrijoni atë ekuilibër për të cilin po flisnim më parë. Kjo është ajo që ka të bëjë me lumturinë: një çështje ekuilibri.
Keqardhja 3: “Do të doja të kisha pasur guximin të shprehja ndjenjat e mia”
Shpesh kemi frikë dhe turp të hapemi dhe të jemi të sinqertë. Problemi është se të njëjtat barriera që ngremë për t’u mbrojtur nga ky siklet janë të njëjtat që i pengojnë ata që kemi përballë të shohin se kush jemi në të vërtetë dhe të na vlerësojnë. Ndërsa u rritëm, humbëm aftësinë për të qenë të sinqertë, të ndershëm dhe të pastër. Nëse mendoni për këtë, fëmijët kanë aftësinë t’i shprehin ndjenjat e tyre qartë dhe drejtpërdrejt. Ata nuk kanë mekanizma të brendshëm të shtypjes së ndjenjave dhe kjo lehtëson komunikimin e tyre ndërpersonal, veçanërisht me të rriturit. Nëse janë të lumtur, qeshin, nëse janë të trishtuar, qajnë, nëse janë të “dashuruar” e thonë dhe e shprehin pa frikë e frenim. Si të rritur, atëherë, gjithçka ndryshon.
Të gjitha gjërat që na karakterizonin si fëmijë, si sinqeriteti, pastërtia dhe transparenca, humbasin rrugës dhe ne e gjejmë veten vetëm dhe të ndarë nga njëri-tjetri. Frika e dhimbjes, e refuzimit, e gjykimit, na bën të ngremë këto mure që na largojnë nga të tjerët dhe largojnë të tjerët nga ne. Problemi është se ata na bëjnë të humbasim një pjesë shumë të çmuar të jetës sonë. Ne jemi qenie emocionale dhe si e tillë një shtypje e vazhdueshme dhe e vazhdueshme e ndjenjave tona nuk bën gjë tjetër veçse na bën njerëz të pakënaqur. Megjithatë, edhe kjo keqardhje mund të shmanget me njëfarë guximi.
Keqardhja 4: “Do të doja të kisha qëndruar në kontakt me miqtë e mi”
Këtu është një tjetër keqardhje shumë e zakonshme dhe nuk është rastësi që është! Ne jemi kafshë sociale dhe ky instinkt i yni na shtyn të zhvillojmë vazhdimisht marrëdhënie shoqërore ose në çdo rast na shtyn të dëshirojmë krahasime me njerëzit e tjerë, qoftë edhe për të vetmin qëllim për të kaluar kohën. Vetmia është një tjetër e keqe e madhe e kohës sonë. Një mik (i vërtetë) është ndoshta personi që mund t’ju ndihmojë dhe t’ju mbështesë më shumë në jetë. Një mik është i vetmi që mund të kuptojë se si ndihesh (ose të paktën të arrijë ta kuptojë atë) pasi është me shokun tënd që mund të hapesh pa pasur frikën se do të gjykohesh. Kështu bën një mik i vërtetë: ai ju dëgjon, ju ndihmon dhe ju mbështet.
Më parë kemi folur për ekuilibrin dhe miqësia është gjithashtu pjesë e saj. Të kesh njerëz me të cilët të flasësh, të shoqërohesh, të ndash ndjenjat dhe emocionet është një nga gjërat më të bukura që mund të përjetosh. Miqtë (të vërtetët) janë të vetmit që mund t’ju kuptojnë vërtet. Nëse e mendoni mirë, çdo grupmoshë ka miqësitë e veta të rëndësishme: ka miq të fëmijërisë, ata të periudhës (para)adoleshencës, ata të moshës madhore, madje edhe miq të moshës së vjetër. Çdo moshë ka rrethin e saj të miqve që për fat të keq ne i humbasim. Sa prej jush mund të thonë se kanë qëndruar në kontakt me miqtë e fëmijërisë? Ndoshta shumë pak.
Rritemi së bashku, ndryshojmë, jetojmë histori dhe aventura me të cilat mund të shkruanim romane të tëra dhe më pas, në një moment të caktuar, ndahemi. Ndahemi, koha kalon dhe harrojmë kohën e kaluar së bashku. Por gjithçka nuk është e humbur
Keqardhja 5: Do të doja ta kisha lejuar veten të isha më i lumtur
Sado e pabesueshme të jetë, lumturia është gjithashtu një gjendje shpirtërore dhe na takon ne ta zgjedhim atë ditë pas dite. Shpesh ne vetë jemi ata që e lidhim veten me zinxhir dhe e privojmë veten nga lumturia. Megjithatë, ne mund të jemi gjithçka që duam nëse i japim vetes mundësinë për të qenë.
Mendoni për këtë: nëse e vetmja siguri juaj është se ka diçka në jetën tuaj që nuk ju pëlqen, të qëndroni të palëvizur është e barabartë me dorëzimin ndaj pakënaqësisë; do të thotë që keni vendosur – edhe pa e kuptuar – të lini gjithçka të mbetet ashtu siç është. Zgjedhja për të përqafuar ndryshimin, që ju duket kaq e frikshme vetëm sepse nuk dihet, do të ishte me të vërtetë e vetmja mënyrë që do të kishit për të ushqyer mundësitë dhe mundësitë. Me këtë në mendje, ju duhet ta shihni ndryshimin jo si diçka për të shpëtuar, por si një fuqi të madhe për të tërhequr ose për të hequr pluhurin nga shpirti ynë i fëmijës – një superfuqi.
Fuqia e ndryshimit është në fakt i vetmi mjet që të jep mundësinë jo vetëm të ëndërrosh për mundësi të reja, por edhe t’i shndërrosh ato në realitete konkrete. Imagjinoni, për shembull, mundësinë për t’u ndjerë më mirë, për të ndërtuar marrëdhënie më të kënaqshme, për të pasur më shumë ambicie në sferën e punës dhe personale. Të kesh më shumë mundësi do të thotë gjithashtu të kesh fuqinë për të marrë një vendim që është i duhuri për ty, për të përcaktuar rrugën tënde, për të zgjedhur të jesh avokati i fatit tënd. Dhe nëse keni një zgjedhje, kjo do të thotë se ju përcaktoni dhe formësoni botën përreth jush. Ju nuk keni nevojë të formësoni veten sipas realitetit ashtu siç është.
Kalimi i kohës na kujton se jemi këtu sot, por kush e di nëse nesër do të jemi akoma këtu për të folur për veten tonë
Siç e kemi parë, shumë nga pendimet më të mëdha dhe më të shpeshta nuk janë për shkak të episodeve. Ato janë rezultat i shumë zgjedhjeve të vogla të përditshme që përfundojnë duke na bërë të ndërtojmë një jetë dhe një imazh për veten tonë që nuk pasqyron thelbin tonë. Nuk është pesimizëm, as një sens makabër i jetës, është thjesht një mënyrë për të lexuar realitetin dhe realiteti është se ne nuk jemi të pavdekshëm. Pikërisht për këtë do të na duhet të përqafojmë idenë e ndryshimit, gjithmonë, kur është tepër vonë, por jo shumë, nëse kemi ende një ditë në dispozicion për të mos anuluar kuptimin e jetës, e cila më pas, nëse mendojmë për këtë, reduktohet në vetëm një: jetoje atë.
Hapni sytë dhe merrni kontrollin e jetës tuaj
Jeta do t’ju vërë në provë me situata dhe ngjarje që nuk mund t’u shpëtoni dhe që ndoshta do t’ju shkaktojnë dhimbje, ato janë pjesë e asaj pakete që ne e quajmë jetë, por dijeni që nuk do të jenë kurrë të pakapërcyeshme. Ajo që ndodh jashtë nuk është kurrë përgjegjëse për gjendjen tuaj të brendshme mendore. Fajtori i vërtetë dhe i vetëm është qëndrimi juaj mendor ndaj asaj që ndodh.
Pyesni veten: A po jetoj vërtet jetën që dua? Nëse përgjigja është jo, pyesni veten pse dhe veproni. Filloni të krijoni jetën tuaj, mos humbisni më kohë, ka ardhur koha të ndaloni së ndjekuri të tjerët, të gjykoni, të ndaleni në diskutime. Filloni ta shijoni jetën ashtu siç e meritoni. Gjithmonë mbani mend: NUK jeni inferior ndaj askujt nëse besoni në veten tuaj.
Jini të vetëdijshëm se KUSH JENI
Me siguri e dini ngjyrën tuaj të preferuar të momentit (është shumë normale nëse ndryshon!), kur keni lindur dhe këpucët që preferoni të vishni. Megjithatë, ka shumë gjëra rreth vetes që ju i injoroni plotësisht dhe për këtë arsye ndonjëherë ndiheni konfuz, të çorientuar në lidhje me zgjedhjet që duhet të bëni apo edhe të paqëndrueshëm (qëndrimi me ata që ju bëjnë të vuani, zvarritja e gjërave që janë të mira për ju për një kohë të gjatë term, duke injoruar nevojat tuaja autentike…). Në fakt, nuk ka asgjë të papajtueshme për të përjetuar dëshira dhe emocione konfliktuale. Edhe këto janë rezultat i një “gjykatësi të ashpër”, sepse nëse nga njëra anë lavdëroni forcën, kontrollin dhe vendosmërinë, nga ana tjetër sigurisht që do të ketë një pjesë tuajën që dëshiron arratisjen dhe humbjen e kontrollit dhe që për këtë arsye do të shtyjë drejt. sjelljet që duket se funksionojnë kundër jush.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
