Në muajt e parë të vitit, mes kaq shumë qëllimeve të mira, ka ardhur koha që shumë të rikthejnë vëmendjen te shëndeti dhe të kujtojnë të planifikojnë një kontroll tek dentisti. Një dhimbje koke e vërtetë për të gjithë ata njerëz që vuajnë nga odontofobia, apo frika nga dentisti, të cilët në fakt e shtyjnë deri në atë pikë sa të kryejnë një vizitë vetëm në rast problemi real.
Frekuentimi parandalues në klinikë dentare është dukshëm i ulët në krahasim me dy vizitat në vit të sugjeruara nga udhëzimet, duke marrë parasysh gjithashtu lidhjen e ngushtë midis shëndetit oral dhe shëndetit të të gjithë organizmit, të njohur nga OBSH dhe të demonstruara nga një numër i madh thotë një studim i fundit.
Frika nga dentisti është një fobi e vërtetë në 64% të rasteve. Karrigia e dentistit dhe instrumentet ngjallin një ndjenjë shqetësimi ose frike që është më e madhe se situatat e tjera edhe më invazive mjekësore ose diagnostike. Frika më e madhe? Dhimbja: vetëdija, ose të paktën supozimi, për të ndjerë dhimbjen, e ndjekur nga qëndrimi që e detyron njeriun të mbajë gojën hapur dhe detyron palëvizshmëri të zgjatur. Edhe tingujt karakteristikë të klinikës dentare, si ai i shpimit apo i aspiratorit, paraqesin një burim shqetësimi. Aspekte të tjera të pakëndshme janë gjendja e pasivitetit ekstrem në një situatë zgjimi dhe pamundësia për të folur për të komunikuar se dikush po përjeton dhimbje. Kësaj i shtohet edhe kostoja e lartë e shërbimit.
Frika nga dentisti: “frymëmarrje katrore” për të qetësuar ankthin
“Goja është një pjesë intime dhe delikate e trupit: ideja e ekspozimit të dhëmbëve, mishrave të dhëmbëve, gjuhës mund të zgjojë një ndjenjë vulnerabiliteti. Për më tepër, edhe sot ndiejmë peshën e një trashëgimie kulturore që shoqëron shkuarjen te dentisti me mundësinë e përjetimit të dhimbjes fizike”, pohon Maria Beatrice Toro, psikologe dhe psikoterapiste dhe eksperte e ndërgjegjes.
Për të mbajtur nën kontroll ankthin përpara se të hyni në seancë, është e dobishme të filloni duke modifikuar dialogun e brendshëm duke u përpjekur të përqendroni mendimet në aspektet e besimit ndaj mjekut (“ai di të mos më bëjë të vuaj”, “Jam në duar të mira “) dhe të aspekteve të kënaqësisë dhe kënaqësisë që lidhen me bukurinë e buzëqeshjes, me kënaqësinë e të ndjerit të shëndetshëm dhe të kujdesshëm. “Frymëmarrja është një mjet i fuqishëm brenda mundësive të të gjithëve për t’u përballur me momentet e ankthit”, kujton Dr. Toro.
Një ushtrim i thjeshtë për t’u vënë në praktikë edhe në dhomën e pritjes është “frymëmarrja katrore”, një teknikë e provuar si efektive për të mbajtur nën kontroll ankthin me efekt të menjëhershëm. Ja se si të vazhdohet:
1.Thithni përmes hundës derisa mushkëritë tuaja të mbushen për një numërim prej katër
2.Mbajeni frymën për të numëruar katër
3.Nxirrni frymën përmes gojës për të numëruar katër
4.Mbani mushkëritë tuaja bosh për një numërim prej katër
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
