A mund të shpëtojnë vërtetë botën? Pjesërisht. Dhe mjafton t’i rivëmë në funksion, qoftë edhe për një çast, fatet e një jete që tani më shumë se kurrë na tregojnë gjithë brishtësinë e saj.
Një dorë në zemër
Sa herë që zemërimi, indinjata, trishtimi ju dominojnë plotësisht, vendosni një dorë në zemrën tuaj. Një gjest i thjeshtë dhe i vogël, i cili mund t’ju ndihmojë të qetësoni gjendjen shpirtërore tuajën dhe të njerëzve që ju rrethojnë. Nuk eliminon shkakun e asaj që ngjalli tek ju atë ndjenjë të fortë, dhe sigurisht nuk e zgjidh problemin, por mund të të vërë paksa në paqe, e cila ju pengon ta përhapni atë gjendje jashtë. Tani po përballemi me diçka të madhe, diçka që kërkon gjithë energjinë dhe vëmendjen tonë. Le të shmangim “kontaminimin” edhe me negativitet. A është vërtet e nevojshme ta thuash ose ta shkruash? Frika, pasiguria, dëshpërimi, kanë nevojë për një shfryrje dhe për të gjetur ngushëllim. Kështu që lexo, përpiqu të zbulosh duke kërkuar përgjigje, merr pjesë në diskutime, shkruaj. A je i vetëdijshëm se si po e bën? Çfarë lexon, diskuton, shkruan, për fjalët që përdor? Momentet e dobësisë ndonjëherë na shtyjnë të veprojmë sipas instinktit. Të flasësh dhe të shkruash për tema të ndjeshme është një përgjegjësi e madhe. Shpërndahet informacioni që ndikon tek ata që e marrin atë. Shumë herë nuk e kuptojmë. Në këto muaj, kur shumë njerëz po ngrihen si, mjekë ose presidentë të këshillit pa e kuptuar, gjestet e vogla të bërjes së pyetjeve para se të veproni ose të flisni mund të jenë një ndihmë e madhe.
Gjestet e vogla të heshtura dhe delikate
Një buzëqeshje me sytë tuaj, një shikim dashamirës, një përshëndetje me dorën tuaj, një predispozitë pozitive për ata që janë para jush në radhë, janë gjestet e vogla të heshtura për të cilat kemi nevojë sot më shumë se kurrë. Për të shkuar përtej distancave, zemërimi dhe dhuna, për fat të keq po përhapen, por edhe ironia dhe keqdashja e lirë që lexojmë në mediat sociale. Nuk i nënvlerësojmë gjestet e vogla të përditshme. Një mesazh ose telefonatë më shumë për ata që dimë që janë vetëm, një frazë ngushëlluese për ata që takojmë në rrugë, ai gjest i sjellshëm që mund të lehtësojë gatishmërinë e të dyve.
Gjeste të vogla për ty
Kush mendon për ty? Për ty që ke humbur punën ose dikë të dashur, për ty që je pikë referimi për të gjithë familjen, por shpesh mendon se nuk mund t’ia dalësh, për ty që punon në fushën spitalore në kohë të pamundura, për ty që je vetëm:
- Çliro tensionet në trupin e ngurtësuar nga frika,
- Qani kur nuk mund të durojë më,
- Kur kthehesh në shtëpi i lirë, për të marrë fryma pas heqjes së maskës që mban veshur,
- Kërko informacione të pakta, por të mira,
- Dhuroji vetes diçka që të pëlqen!
“Aroma e një luleje përhapet vetëm në drejtim të erës, ndërsa aroma e mirësisë përhapet në çdo drejtim. Mund të mos jemi në gjendje t’i ndihmojmë të gjithë në këtë botë, por nëse jemi në gjendje të tregojmë dhembshuri ndaj dikujt pranë nesh, ai do ta transmetojë atë me radhë dhe ajo së shpejti do të përhapet si hallkat e një zinxhiri. Karunavirusi (virusi i dhembshurisë) që mund të mposhtë koronavirusin është ai që duhet të përhapet kudo në botë sot”
Përgatiti: Orjona TRESA | Botuar në Revistën “Psikologjia”, Nr. 172
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
