Në ditët e sotme, koha duket gjithnjë e më e paktë, ndërsa kërkesat nuk ndalen kurrë. Puna hyn në shtëpi përmes telefonave dhe e-mail-eve, takimet online zgjasin më shumë se sa parashikonim, dhe presionet e jetës moderne na bëjnë shpesh të harrojmë veten. Ndjenja e lodhjes së vazhdueshme, e shpërndarjes së energjisë dhe mungesës së hapësirës personale është bërë për shumë prej nesh një realitet i përditshëm.
Në këto kushte, të gjesh balancën mes punës dhe jetës personale nuk është thjesht një zgjedhje, por një nevojë e domosdoshme për të ruajtur shëndetin emocional, qetësinë dhe ndjesinë e kontrollit mbi jetën tonë. Është mënyra për të ndërtuar një hapësirë ku puna dhe jeta personale nuk përplasen, por bashkëpunojnë, duke na dhënë mundësinë të jemi të pranishëm, të qetë dhe të lumtur. Në ditët e sotme, ku kufijtë mes jetës profesionale dhe asaj personale duken gjithnjë e më të zbehtë, shumë prej nesh ndihen si shtrënguar mes dy botëve që kërkojnë gjithçka. Ekranet e kompjuterëve dhe telefonave nuk pushojnë kurrë, e-mail-et vijojnë të mbërrijnë në çdo orë, dhe pritshmëritë nga puna shpesh përplasen me nevojat e zemrës për qetësi dhe afërsi. Ky është momenti kur kuptojmë se balanca nuk është luks, por një akt i nevojshëm i kujdesit për veten.
Vendosja e kufijve të shëndetshëm nuk është egoizëm, por një mësim i dhënë nga psikologët si Sherrie Bourg Carter, e cila thekson se “të jesh gjithmonë i gatshëm për punën nuk do të të bëjë më të suksesshëm, por do të të bëjë më të lodhur, të stresuar dhe të distancuar nga vetvetja”. Kufijtë janë ura që lidhin punën me jetën tonë personale, duke i dhënë kuptim kohës që i kushtojmë secilës. Ata nuk janë barriera të ftohta, por mbrojtëse të brendshme që ruajnë energjinë, kreativitetin dhe qetësinë tonë. Praktikat e thjeshta mund të bëjnë mrekulli, siç mund të jetë, të vendosësh një orar të qartë për përfundimin e punës, të mësosh të thuash “jo” pa ndjenja faji, dhe të krijosh rituale që ndajnë kohën e punës nga ajo personale. Jane E. Dutton, eksperte e psikologjisë pozitive, sugjeron se një minutë reflektimi i shenjtë pas punës, një kafe e qetë, ose një ecje në natyrë, nuk janë vetëm pushim por investim në mirëqenien tonë psikologjike. Kur kujdesemi për kufijtë tanë, ne nuk i japim vetëm trupit një mundësi për t’u çlodhur, por edhe mendjes. Një orë e qetë me familjen, një pasdite e rezervuar për hobi, një moment për të lexuar ose për të reflektuar, të gjitha këto janë pika ku energjia jonë ripërtërihet dhe kreativiteti rritet. Marrja e kohës për veten nuk është humbje kohe, por mënyra më e sigurt për të qenë më produktiv, më i pranishëm dhe më i lumtur në të gjitha aspektet e jetës.
Balanca mes punës dhe jetës personale është një udhëtim i vazhdueshëm, jo një destinacion. Siç shkruan Arianna Huffington, themeluese e Huffington Post dhe promotore e kulturës së gjumit dhe mirëqenies në punë: “Suksesi nuk matet vetëm me çmimet që fiton ose e-mailet që përfundon, por matet me shëndetin, energjinë dhe fuqinë tënde për të qenë i plotë në çdo dimension të jetës”. Kur mësojmë të vendosim kufij dhe t’i mbrojmë ato me dashuri për veten, ne jo vetëm që përmirësojmë performancën, por edhe zgjerojmë hapësirën për gëzim, qetësi dhe lumturi reale.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
