Asnjëherë si në këtë periudhë nuk kemi pasur nevojë për një humor të mirë dhe natyrisht kurrë nuk ka qenë kaq e vështirë për ta pushtuar dhe mirëmbajtur atë. Megjithatë, me një buzëqeshje gjithçka bëhet më e lehtë. Nëse kemi fëmijë në shtëpi është edhe më urgjente të krijojmë një mjedis të qetë dhe qetësues rreth tyre që i mbron ata nga pasiguria e botës së jashtme, kjo pasi të vegjlit janë si sfungjer dhe menjëherë e perceptojnë gjendjen shpirtërore të njerëzve përreth tyre. Për të ruajtur qetësinë e tyre nuk ka rrugë tjetër përveç se të mbajnë optimizmin dhe humorin e mirë. Misioni mund të duket i vështirë, por sigurisht që nuk është i pamundur.
Si mund t’i ndihmojmë të vegjëlit tanë të kultivojnë një humor të mirë? Këtu janë disa këshilla nga psikologu Terenzio Traisci, një trajner i Psikologjisë Pozitive dhe ekspert në menaxhimin e humorit, motivimit dhe ndryshimit. Terenzio Traisci, për të ndihmuar prindërit të jetojnë vetë në një mënyrë të qetë dhe pozitive, fton të rriturit të mbajnë në mendje këto katër këshilla, të dobishme në jetën e përditshme.
Humori i mirë është një mjet, jo një qëllim – Gjendja shpirtërore me të cilën përballemi me ditët tona varet kryesisht nga ne. Optimizmi dhe buzëqeshja nuk janë një qëllim që duhet të arrihet, por një mjet i rëndësishëm për arritjen e qëllimeve tona. Nëse e kthejmë atë në qëllimin tonë përfundimtar, përfundojmë duke ua deleguar kontrollin e gjendjes sonë të tjerëve. Përballja e jetës me një buzëqeshje në fytyrë, përkundrazi, do të thotë të pushtosh një mjet për të menaxhuar emocione të vështira. Mësimi i këtij qëndrimi fëmijëve, edhe kur ata janë të vegjël, është shumë i rëndësishëm për t’u dhënë atyre mjetet për t’u marrë me vështirësitë dhe situatat negative me një qasje pozitive.
Katër përbërësit e optimizmit – Aftësia për të buzëqeshur gjithashtu ka një përbërës biokimik: ne e dimë se disa substanca janë të pranishme në trupin tonë dhe rregullojnë humorin tonë: serotonina është një nga më të rëndësishmet. Për të stimuluar prodhimin e kësaj molekule duhet të kemi parasysh katër gjëra shumë të rëndësishme: Mjedisi, Trajnimi, Ushqimi dhe Qëndrimi. Të qenit në një mjedis të shëndetshëm, ndoshta në mes të natyrës dhe të shoqërohesh me njerëz pozitivë, të bësh aktivitet fizik, të hash një dietë të plotë dhe të larmishme dhe të mbash një qëndrim pozitiv ndihmon të rinjtë dhe të moshuarit të stimulojnë prodhimin e serotoninës dhe për këtë arsye të jenë në humor të mirë.
Ndryshimi i këndvështrimit – Për të kultivuar një qëndrim pozitiv edhe ndaj realiteteve negative ne duhet të mësojmë (dhe t’ua mësojmë fëmijëve tanë) të ndryshojmë këndvështrimin tonë mbi realitetin. Për shembull, ne mund t’i kujtojmë vetes se çdo vështirësi ka gjithmonë një zgjidhje dhe se secili prej nesh ka burimet për ta gjetur atë. Kështu, ne mund t’i ndihmojmë fëmijët tanë të lidhen me situatat e përditshme me vetëdijen: që, edhe nëse ndodh diçka e keqe, ka gjithmonë një aspekt të mirë për të filluar. Në këtë mënyrë ne do t’i ndihmojmë ata të “stërviten” në të menduarit pozitiv, duke përmirësuar gjithashtu besimin dhe vetë-kontrollin e tyre.
Rëndësia e pyetjeve të duhura me të vegjlit – Për t’i mësuar fëmijët tanë të jenë me humor të mirë dhe për të parë realitetin me optimizëm, ne duhet t’i mësojmë ata të bëjnë pyetjet që i ndihmojnë ata të kenë një këndvështrim tjetër për gjërat. Fuqia e pyetjeve që fëmijët u drejtojnë të rriturve referues, por edhe vetvetes, është shumë e rëndësishme dhe është mënyra natyrale në të cilën të vegjlit lidhen me realitetin. Personi që di të vëzhgojë botën përreth me optimizëm, falë humorit të tij të qetë, mund ta njohë më lehtë mënyrën më të favorshme të veprimit.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
