Fundi i një marrëdhënieje është një kohë e dhimbshme dhe sfiduese, dhe nëse ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin me ju, procesi mund të bëhet edhe më i ndërlikuar. Lindin pyetje të pashmangshme: Pse zgjedh të qëndrojë në jetën time? A më do ai akoma? Zbulimi i arsyeve të mundshme pas këtij qëndrimi hedh dritë mbi situatën dhe ju ndihmon të merrni vendime të fokusuara në mirëqenien tuaj.
Pse ish-i im nuk dëshiron të humbasë kontaktin me mua?
Në të vërtetë, nuk mund të themi me siguri pse ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin me ju. Çdo rast është unik dhe shkaqet ndryshojnë midis njerëzve. Sidoqoftë, opsionet nuk janë as të pafundme dhe as të pamundura për t’u nxjerrë. Le të shohim disa.
Ndjeheni nostalgjik për momentet e përbashkëta
Ish-i juaj ka të ngjarë të kalojë një proces të malluar, duke kujtuar momentet e lumtura që keni ndarë dhe se si e keni bërë të ndihet. Për disa, humbja plotësisht e lidhjes me një tjetër të rëndësishëm është mjaft e vështirë. Nostalgjia mund të çojë në dëshirën për të ruajtur lidhjen emocionale, edhe nëse nuk është me një nuancë romantike ose seksuale-afektive. Ndoshta ish-partneri juaj po kërkon ta shndërrojë dashurinë në një lidhje miqësie.
Ju duhet më shumë kohë dhe bisedë për të mbyllur historinë tuaj
Ndoshta ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin sepse mendon se ka punë të papërfunduara. Është e pamohueshme që ndarjet ndonjëherë janë komplekse për t’u përpunuar. Ka nga ata që kanë nevojë për më shumë kohë për t’i dhënë fund historisë. Është gjithashtu e mundshme që ish-i juaj do të dëshirojë të mbajë kontakte me ju për më shumë informacion. Duhet të vazhdoni të flisni për marrëdhënien dhe arsyen e ndarjes. Ishte zemërthyer? Probleme në komunikim? Neglizhimi? Kontakti është një mënyrë për të gjetur përgjigje ose qartësi.
Shpreson të kthehet
Po kështu, nëse ai ende dëshiron të flasë me ju ose t’ju shohë, do të ishte një shenjë se ish-i juaj ende nuk ju ka harruar. Mundësia e një pajtimi mund të jetë në mendjen e tij dhe nëse ai ka ende ndjenja për ju, ai do të bëjë gjithçka që ka për të vazhduar kontaktin. Në këtë rast, ju dëshironi ta mbani derën hapur, në rast se vendosni t’i jepni një mundësi tjetër.
Bën sikur je në këmbët e tij
Një arsye më pak e favorshme është se ai e mban dialogun me qëllimin për të ushtruar një kontroll ose ndikim mbi jetën tuaj. Kjo është një mënyrë për të kënaqur egon e tij, për t’u ndjerë mirë duke ditur se ai ka ende një vend të rëndësishëm në jetën tuaj ose sepse nuk duronte dot t’ju shihte me dikë tjetër. Por, mbani mend, kjo është vetëm një nga alternativat.
Çfarë duhet të bëni kur ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin me ju?
Nëse ideja për të vazhduar bashkëveprimin me ish-partnerin nuk ju bind, është e rëndësishme të zbatoni disa masa. Nuk do të thotë që ju nuk e doni atë person. Në fakt, ju mund të tmerroheni nga mendimi i një jete të re pa ish-in tuaj . Por, në këtë rast, ka të bëjë me të kuptuarit se prioriteti juaj është mirëqenia juaj. Këtu ne ndajmë disa rekomandime praktike për të trajtuar këtë situatë.
1.Vendosni kufijtë në mënyrë të qartë dhe të qëndrueshme
Ndonjëherë, nga frika se mos lëndojmë personin tjetër, ne rrahim rreth shkurret. Duhet të dini se shmangia e plotë e dhimbjes së tjetrit nuk është diçka në duart tuaja. Natyrisht, është thelbësore që të vëzhgoni fjalët dhe veprimet tuaja; Megjithatë, dhimbja është një pjesë e qenësishme e dashurisë.
Për më tepër, sinqeriteti juaj do të ndihmojë të mos nxisni vuajtje të mëtejshme, të paktën në terma afatgjatë. Çelësi është të jesh i drejtpërdrejtë si një shigjetë. Mos frenoni asgjë, komunikoni se cilat janë kufijtë tuaj në mënyrë që të mos ketë keqkuptime.
2.Ndryshoni fokusin e bisedave
Nëse bisedat shpesh kthehen pas në kohë ose ish-i juaj ju bën aludime njëra pas tjetrës, është koha për ta kthyer situatën. Mundohuni të ndryshoni fokusin drejt temave më neutrale dhe aktuale. Kjo ndihmon në uljen e barrës emocionale.
Tani, nëse vendosni t’i bashkoheni lojës së tij, do t’i bëni të ditur se dëshironi të merrni pjesë në atë dinamikë. A jeni dakord me të? Nëse po, vazhdo. A nuk jeni ju? Sigurohuni që të mos krijoni pritshmëri të rreme.
3.Merrni parasysh bllokimin e numrit dhe rrjeteve të tyre
Mund të tingëllojë shumë drastike, por nëse mendoni se kontakti zero është thelbësor për mirëqenien tuaj, mos hezitoni të ndërmerrni hapa konkretë. Bllokimi i telefonit dhe rrjeteve sociale është një mënyrë efektive për të krijuar mbrojtje emocionale.
Ky është një përcaktim që është bërë për paqen tuaj mendore dhe jo si një akt armiqësie apo mosinteresimi. Shpesh e bën më të lehtë pikëllimin dhe ju jep një shans për t’u fokusuar në kujdesin për veten dhe për t’u ndjerë më mirë pas ndarjes . Nëse plotësohen kushtet, mund të jetë e rëndësishme të komunikoni vendimin tuaj përpara se ta zbatoni atë, si shenjë respekti.
4.Krijoni shenja paralajmëruese
Mbani një radar emocional aktiv. Identifikoni ato sinjalizime që ju tregojnë kur duhet të largoheni sepse ndërveprimi ju ndikon negativisht. Ju mund të ndiheni të shqetësuar , të vini re ndryshime të rëndësishme në disponimin tuaj ose të keni vështirësi në përqendrim.
5.Mos mbani emocione që nuk janë tuajat
Sigurohuni që të mos merrni përsipër përgjegjësi emocionale që nuk ju takojnë. Ju nuk keni asnjë detyrim për të “shpëtuar” askënd, ndaj shmangni plotësimin e atij roli.
Nëse vendosni të mbani kontakte, bëjeni këtë me mirëkuptimin e vendosur se secili është përgjegjës për ndjenjat e veta. Gjithkush mban çantën e shpinës dhe, megjithëse ju mund të ofroni mbështetje dhe frenim, nuk është detyra juaj të mbani mbi supet tuaja frikën ose plagët e ish-it tuaj.
Si ndikon tek ju që ish-i juaj dëshiron të mbajë kontakte?
Rikthimi me një ish nuk është një ide që nuk është tërheqëse për disa. Ka nga ata që tundohen nga mundësia e rindezjes së një flake të kaluar. Megjithatë, pasojat e vazhdimit të bisedës me një ish dhe, përfundimisht, rilidhja, ndryshojnë në varësi të personit dhe situatës së tij specifike. Në përgjithësi, këto mund të përfshijnë sa vijon:
Konfuzion emocional: gjenerohet pasiguri në lidhje me kufijtë dhe qëllimet.
Vështirësi për të ecur përpara: procesi i ecjes përpara me projektet personale tenton të bëhet i ndërlikuar.
Frenimi i marrëdhënieve të reja: situata bëhet pengesë për hapjen ndaj mundësisë së lidhjeve të reja.
Para se të merrni ndonjë vendim, është thelbësore të identifikoni se si ju bën të ndiheni që ish-partneri juaj këmbëngul të mbajë kontakte. Pyesni nëse këto ndërveprime ju japin paqe apo, përkundrazi, ju zhytin në një det ankthi dhe nostalgjie. Kjo vetë-analizë do t’ju lejojë të merrni vendimet e duhura në këtë drejtim.
Pas një ndarjeje, jepni përparësi mirëqenies suaj
Nëse ish-i juaj nuk dëshiron të humbasë kontaktin me ju, është thelbësore të merrni parasysh atë që dëshironi të bëni. E keni pyetur veten se çfarë është më e mira për ju tani? Ju keni të drejtë të vendosni për jetën tuaj dhe ndërveprimet tuaja. Prandaj, nuk ka asnjë arsye për t’u dorëzuar për të bërë diçka që nuk përputhet me nevojat tuaja emocionale. Jepini përparësi mirëqenies suaj.
Mos harroni se, në këtë proces, kërkimi i ndihmës profesionale është shumë i dobishëm. Psikoterapia ju ofron një hapësirë të sigurt ku mund të eksploroni dhe kuptoni emocionet tuaja, si dhe të merrni udhëzime për t’u marrë me sfidat që vijnë me një ndarje.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
