Pranvera është një kohë delikate për ata që vuajnë nga gastriti. Le të zbulojmë se si ta jetojmë më së miri falë disa trukeve të thjeshta.
Ndryshimet sezonale mund të jenë të ndërlikuara për ata që vuajnë nga problemet e tretjes ose gastriti. Kështu, edhe ata që normalisht kanë tendencë të ndihen mirë, në periudha të vitit si pranvera, mund të ndihen më të ngarkuar deri në vuajtje nga gastriti.
Kjo varet nga ndryshimet mjedisore që ndodhin gjatë sezonit të ri. Në mënyrë që të përballojmë më mirë ndryshimin e temperaturës, dritës dhe, pse jo, edhe kohës, trupi tenton të modifikojë prodhimin e acidit gastrik. Një ndryshim që në subjekte më delikate mund të çojë në episode të pakëndshme të gastritit. Pra, le të zbulojmë se cilat janë rregullat që duhet të ndiqni për të siguruar që kjo të mos ndodh.
Si të merremi më mirë me gastritin pranveror
Gjatë ndryshimit të sezonit ka gjithmonë shumë ndryshime. Ditët po bëhen më të shkurtra, ekziston një tendencë për të ndryshuar minimumi kohën e vakteve ose kur shkoni të flini dhe madje edhe dieta ndryshon pak, duke kaluar nga ushqimet e nxehta në ato të tjera më të shpejta. Të gjitha ndryshimet që tek disa njerëz çojnë në të ashtuquajturin gastrit pranveror.
Një problem që mund të krijojë siklet të rëndë për shkak të dhimbjes në stomak dhe komplikimeve të mundshme që tek disa njerëz shfaqen në formën e zbaticës ose simptomave të tjera të pakëndshme. Si gjithmonë, zgjidhja vjen nga stili i jetës dhe në veçanti nga të ushqyerit.
Në fakt, mjafton të zgjedhësh disa masa paraprake për të siguruar që ndryshimi i sezonit të kalojë pa pasoja të mëdha, duke siguruar një periudhë mirëqenieje dhe të jetosh pa shqetësime. Le të shohim rregullat themelore.
Hani ngadalë. Le të fillojmë me një nga këshillat klasike, që është të përtypni mirë çdo kafshatë. Në këtë mënyrë lehtësohet stomaku dhe zorrët.
Shëtisni pas vakteve kryesore. Nëse, pasi keni ngrënë, i lejoni vetes një shëtitje të mirë, kjo do ta ndihmojë më shumë trupin tuaj të mos ndiejë peshën e asaj që keni ngrënë. Edhe më mirë nëse kjo bëhet një zakon pasi mund të jetë veçanërisht e këndshme. Ju kujtojmë se ecja (në kohë kufizimesh për shkak të pandemisë) mund të bëhet edhe në shtëpi.
Shmangni teprimet. Si gjithmonë, shëndeti i mirë vjen nga një mënyrë jetese e shëndetshme dhe e moderuar. Eliminimi ose zvogëlimi i tepricave të tilla si pirja e duhanit dhe alkoolit mund të ndihmojë shumë. Kjo gjithashtu duhet të kombinohet me zvogëlimin e kafesë, pijeve të gazuara dhe ushqime që mund të irritojnë stomakun dhe zorrët.
Ndihmoni veten me produkte natyrale shërimi. Kur e gjeni veten duke ngrënë ushqime të rënda, mund të jetë e dobishme të ndihmoni veten me disa produkte natyrore shërimi. Në këtë kuptim, xhenxhefili është shumë i dobishëm. Thjesht bëni një çaj bimor me rrënjë xhenxhefili të ëmbëlsuar me pak mjaltë dhe do të merrni një ilaç të dobishëm dhe të këndshëm. Xhenxhefili është një anti-inflamator natyral dhe mjalti ndihmon në shërimin e mikrobeve duke vepruar si një mbrojtje për muret e stomakut.
Shmangni ushqimet e rrezikshme. Sigurisht, kur bëhet fjalë për gastritin, ushqimi luan gjithmonë një rol të madh. Për tu ndjerë mirë është e rëndësishme të mbani mend të kufizoni sa më shumë ushqime të caktuara. Përveç suxhukut, produkteve të paketuara dhe atyre të pasura me yndyrë, preferohet të zvogëlohet konsumi i çokollatës dhe erëzave irrituese.
Ndjekja e këtyre rregullave, bërja e aktivitetit fizik, pirja e ujit për të qëndruar të hidratuar dhe sasia e duhur e gjumit do ju ndihmojnë të kaloni sa më lehtë këtë sezon. Nëse problemet që lidhen me gastritin janë të shpeshta, këshilla është që të kërkoni ndihmë nga mjeku. Në këtë mënyrë do të jetë e mundur të kryhen hetimet e nevojshme dhe të merret trajtimi më i përshtatshëm për të trajtuar problemin në mënyrën e duhur, duke përmirësuar kështu stilin e jetës.
Burimi / https://www.chedonna.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
